Nopeampi kasvava karva - Ravinteet ja vitamiinit edistää hiusten kasvua

Ihmiset, jotka kokee krooninen hiustenlähtö, hidas kasvu tai hiukset tulee epäterveellistä, syy voi olla puutteellisesta vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäistä ruokavaliota. On tärkeää huomata, että mitä hiukset näyttää johtuu suurelta osin mitä syöt ja laitat kehoosi. Jotta kasvaa terveitä pää hiukset, On viisasta kiinnittää huomiota syödä hyvin tasapainoinen. Syöminen oikea terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita voi parantaa hiusten terveyteen ja kasvaa karvaa faster.Taking asianmukaisen päivittäisen vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkeä rooli saavuttamaan terveet hiukset. Vitamiinin puute hidastaa hiusten kasvua, jolloin hiukset näyttävät tylsää ja rikkoutuvat helposti ja voivat aiheuttaa harvennus hiukset. Alla on muutamia ravinteiden edistää hiusten kasvua ja sekä estää hiustenlähtöä: 1. Vitamiini - On lähde antioksidantti, joka auttaa tuottaa terveitä tali päänahassa. Liika tali voi tukkia huokosiin karvatupet heikentäen sekä päänahan ja hiusten säikeet. Tämä voi johtaa harvennus hiukset ja lopulta hiustenlähtö. Hyvä lähde vitmin löytyy kalanmaksaöljy, väkeviä vilja, porkkanat lihan, vähärasvainen maito, juusto, munat, pinaatti, parsakaali, kaali, porkkanat, aprikoosit ja persikat. Suositeltu vuorokausiannos: 5000 IU. Yli-vitamiinin (yli 25000 per päivä) on haitallista ja voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja muut kriittiset terveyteen problems.B vitamiini monimutkainen on tärkeää pitää hiukset terveen ja edistää hiusten kasvua myös niasiinia (B3-vitamiini), biotiini (vitamiini b7), pantoteenihappo (B5-vitamiini), B6-vitamiinia ja vitamiini B12Niacin (vitaminB3) - Tämä vitamiini auttaa parantamaan verenkiertoa päänahan ja edistää hiusten uusiutumista. Rich elintarvikkeiden lähteistä niasiinia ovat punajuuret, kana, pähkinät, maitotuotteet, panimon hiiva, naudan-, sian-, lohi, naudanliha, liha, kala, auringonkukansiemenet, maapähkinät, ja vilja grainsPantothenic Acid (vitamiini B-5) - On tärkeää ravitsemus edellytys terveelle karvatupet. Se auttaa ravitseva hiukset päänahan ja hiusten siten voi vähentää hiustenlähtöä ja edistää hiusten uusiutumista. Ruoka runsaasti pantoteenihappo löytyy urut lihat, panimon hiiva, munankeltuainen, täysjyvätuotteita, maitoa ja potatoes.Pyridoxine (B6-vitamiini) - On tärkeää tuotannon punasoluja, joka on välttämätöntä liikkeeseen ja hiusten kasvua . Se auttaa myös luomaan melaniinia, joka hiukset sen terveen värin. Suositeltu vuorokausiannos: 1,6 mg. Hyvä lähde kuuluu täysjyväviljaa, urut lihat, vihannekset, munankeltuainen ja panimon yeast.Biotin tunnetaan myös vitmain H - Tämä vitamiini auttaa tuotanto keratiini joka tekee hiukset kasvavat nopeammin ja voivat estää kuuluvien hiukset ja hiusten harmaantumista. Paras lähde ovat Oluthiiva, täysjyvätuotteita, munankeltuainen, maito ja maksassa. Suositeltu vuorokausiannos: 150-300 micrograms.Inositol - Tämä vitamiini voi edistää kasvua terveiden hiusten ja estää hiusten putoaminen. Inositoli löytyy Blackstrap melassia, kuivahiiva, sitrushedelmien (kuten kirsikat, greippi, sitruunat), appelsiinit, lesitiiniä, maito, pähkinät, maapähkinät, lesitiiniä, urut lihat, vihannekset, ja täysjyvätuotteita. Suositeltu päiväannos on 600 mg.Vitamin C - Se on antioksidantti, joka auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä hiukset. Tämä vitamiini parantaa myös päänahan verenkiertoa, mikä puolestaan ​​nopeuttaa hiusten kasvua. C-vitamiini rikas elintarvikkeita ovat sitrushedelmät, (kuten appelsiinit, sitruunat, limetin ja greippi.), Vesimeloni, cantaloupe, mansikat, tomaatit, parsakaali, ruusukaali, kaali, kiivi, makeat perunat, paprika ja kukkakaali. Suositeltu annos on 200-400mg C-vitamiinia daily.Vitamin E - E-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa parantamaan päänahan liikkeeseen. Ruoka E-vitamiinin lähde ovat väkeviä vilja, auringonkukansiemenet, pähkinät, avokado, vehnänalkio öljy, soija, nauris, tomaattipyree, maapähkinävoita ja vihannesten oils.Zinc - Nämä ravintoaineet ovat ratkaisevia edistää hiusten kasvua ja ylläpitää tervettä karvatupet. Jumala lähde sinkki ovat naudan-, lampaan-, sian-, ostereita, crabmeat, vehnänalkioita, vasikka, kalkkuna, kurpitsansiemeniä, kanaa, hummeria, simpukoita ja salmon.Other Ravinteet hiukset growthL-kysteiini ja L-metioniini ovat kaksi välttämättömät aminohapot happoja, olla tärkeä rooli parannettaessa vahvuus, tekstuuri hiukset ja parantaa hiusten kasvua. Nämä ravintoaineet myös toimi estää kuiva hauras hiukset ja hiusten loss.Folic happo - Sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä vitamiineista ehkäisemään hiustenlähtöä. Se on myös tehdä hiukset kasvavat nopeammin ja voimakkaammin. Hyviä foolihapon ovat väkeviä koko jyvä aamiaismurot, linssit, musta-Eyed Peas, soija, kaurapuuro, nauris, pinaatti, herneet, artisokkaa, okra, punajuuret, palsternakka ja parsakaali. Saatat myös ajatella ottaen multivitamins vastaamaan näihin foolihappoa tarpeisiin. Suositeltava annos foolihappoa on 400 mcg.MSM (metyyli sulfonyyli metaani) - On luonnollista kollageenin ja tuet tuotanto keratiini, joka on tarpeen hiusten ja kynsien kasvua. se myös auttaa edistämään paksu, kiiltävä ja kiiltävä ja hair.Essential rasvahappoja - Välttämättömät rasvahapot kuten Omega 3 kalaöljy olla tärkeä rooli ylläpitää tervettä kynsien ja hiusten. Se on myös uskottiin lisäävän terveempiä hiusten kasvua ja parantaa kauniin kiillon, kiilto ja vahvuus hiukset.
By: alopeciaremedies