Antioksidantit lisäravinteet, jotka auttavat ylläpitämään tervettä hiukset

reaktio vapaiden radikaalien solujen sisällä, ja siihen liittyviä vaurioita on yhdistetty erilaisia ​​sairauksia ja kroonisia sairauksia kuten syöpää, niveltulehdus, ateroskleroosin, Alzheimerin tauti ja diabetes ja tulehduksellinen conditions.Antioxidants pystyvät hidastaa tai estää näitä vaarallisia reaktioita elimistössä. Ne reagoivat vapaiden radikaalien ja hapettumisen estämiseksi reaktion occurring.Antioxidants täydentää voidaan ottaa ravintolisiä tai tabletteina ja kapseleina. Tutkimusten mukaan nämä ravinnon antioksidantteja täydentää tarjoavat erilaisia ​​ovat hyödyt terveydelle. Kuitenkin yli antioksidanttilisän voi olla haitallista. Jotkut kasviperäisten ravintolisät ja joitakin hedelmiä, jotka sisältävät antioksidantteja toimivat luonnon lääkkeitä hiukset loss.OK. .. Joten Mistä saan Nämä AntioxidantsAntioxidant ravintolisät löytyy eri muodoissa - vihanneksia, hedelmiä, viljaa, palkokasveja, pähkinöitä, etc.The lähteitä antioksidantteja sisältävät hedelmiä (marjoja ja paprika, omena nahat, siideri, viini), vihanneksia (pinaatti, teelehdet), sienet (sienet), täysjyvävilja (humala, ohra, hirssi ja maissi), pähkinät (Pekaanipähkinät , pistaasipähkinöitä, manteleita), pavut (cacao kuten suklaa, kahvi). Polyfenolien antioksidantteja Tämäntyyppinen antioksidantti on tunnettu siitä, että siinä on useita fenoli toimintoja. Se löytyy laaja valikoima phytonutrient kantavien elintarvikkeita. Esimerkkejä ovat - useimmat palkokasvit, hedelmät kuten omenat, karhunvatukat, cantaloupe, kirsikat, karpalo, viinirypäleet, päärynät, luumut, vadelmat ja mansikat, vihannekset, kuten parsakaali, kaali, selleri, sipuli ja persilja. Kaikki edellä mainitut ovat rikkaita lähteitä polyfenolien antioxidants.Alternative lähteitä polyfenolien antioksidantti ovat punaviini, suklaa, vihreä tee, oliiviöljy, siitepöly ja useita jyvät. Antioksidantit vitaminsSome ja vitamiineja, jotka ovat hyviä lähteitä antioksidantteja,. antioksidanttivitamiineja ovat - vitamiineja, C ja E.With onnea esitetyt tiedot on toistaiseksi sovellettavissa. Saatat lisäksi valita harkita seuraavia: Täällä on 3 Vitamiinit, joka voi auttaa ... vitamiini AEsiin eläinten vitamiinin muoto on retinolia. Se on keltainen, rasvaliukoinen antioksidantti vitamiini todettu eläinten elintarvikkeet, kuten munia, maksan, täysmaitoa ja täydennettyjä elintarvikkeita, kuten vähärasvainen maito, vilja-ja leivät. Vitamiini, ovat tummat pigmentit löytyy kasviperäisten elintarvikkeiden, kuten hedelmiä ja vihanneksia (etenkin tumman vihreät lehtivihannekset niistä) ja ovat pinaatti, cantaloupe, porkkanaa, bataattia ja squash.Vitamin CVitamin C on luonnollinen antioksidantti hyödyllistä säilyttää terveet hiukset. Lähteet tämän vitamiini ovat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät, kiivi, ananas, tomaatti, vihreä paprika, perunat niiden nahat ja tumman vihreät vihannekset. Suositeltu vuorokausiannos C-vitamiinin on 60 mg.Vitamin EIT kasvaa päänahan verenkiertoa, joka on ratkaiseva hiusten kasvua. Saat E-vitamiinia elintarvikkeisiin kuten vehnänalkioöljy, soijaa, raaka siemenet mainos pähkinät, kuivatut pavut ja lehtivihannekset vihreät vihannekset. Suositeltu vuorokausiannos E-vitamiini on jopa 400 IU.The päivä pääsee lähemmäksi, kun voisi käyttää jotain lukea täältä säilyttää tehokas vaikutus. Sinun tulee olla kiitollinen otit aika selvittää lisää näistä antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään tervettä hiukset.
By: Sudiekram