Sinun Väsymys voi olla B-vitamiini puutos

Se voi näyttää olen tekemässä mitään, mutta solutasolla, olen oikeastaan ​​aika kiireinen. Ja olen niiiiiiin väsynyt. Mutta miksi? Voisiko se olla yhdistelmä stressiä ja pitkiä päiviä töissä? Voisiko se olla joko liian paljon tai liian vähän liikuntaa? Voisiko olla olen vain vanhenee ja se on minun kehon tapa saada minut hidastaa? Voisiko olla, mutta se voi olla myös B, niin B-vitamiinia Kun aloin ylivoimainen väsymys, minun lääkäri teki kaikki verikokeet-ja löysi minulla oli B-vitamiinia deficiency.The B-vitamiinit ovat erittäin tärkeitä määrä aineenvaihduntaan, mutta B12, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on luontainen auttaa solujen aineenvaihdunta, tai hajottaa ja käyttää, palasia elintarvikkeet syömme, valmistautuu kääntää ne energiaa. Vaikka elintarvikehuollon tarvittavat rakennuspalikat rakentaa uusia soluja, elimistö ei pysty käyttämään, että polttoainetta kunnolla ilman apua kobalamiinista. Ei kobalamiini tarkoittaa, ettei jakautuminen ruokaa eikä uusia rakennuspalikoita tehdä uusia soluja. Tämä, ystäväni, on problem.According Medline Plus, ihmisen elin tekee noin kaksi miljoonaa uutta solua sekunnissa, vain harkitsee punasoluja yksin. Yhteensä uusia soluja tehty sekunnissa, koko kehon, uskotaan olevan jossain naapurustossa 25 miljoonaa. Se on paljon työtä tekeillä yksi pienimpiä ja upeimmat rakennustyömailla koskaan. Ilman oikeita materiaaleja, joitakin asioita ei saa rakentaa. Toiset saattavat saada rakennettu huonosti tai ilman joitakin ominaisuuksia, jotka tekevät asiat toimivat right.Cobalamin, yhdessä toisen B-vitamiini tunnetaan foolihappoa, on vaatimus muodostuu uusia punasoluja. Mitä tapahtuu, kun meillä ei ole riittävästi B-vitamiinia ja foolihappoa korvata noin 3 miljoonaa RBC että kuolee toinen? Emme tee niin paljon. Tämä tarkoittaa, että on olemassa vähemmän soluja kuljettaa happea kaikkiin kehon osiin. Ja vähemmän plasman soluja kuljettaa ravinteita ja jätettä, kaikki ruumiinosat. Tekisikö se sinut väsynyt? Sinun bet.If meidän ruokavaliot eivät sisällä tarpeeksi B-vitamiineja, emme voi laittaa kaikki, että hyvä ruoka hyvään käyttöön, ja saatamme päätyä hieman hidas alentuneen happea ja ravinteita toimitetaan lihaksiin , hermoja, ja että todella kallista energiaa valua, aivot. Syötkö tarpeeksi B elintarvikkeet voidaan vetää? B-vitamiineja on luonnostaan ​​vain eläinkunnan tuotteissa, mutta lisätään monia jalostettuja elintarvikkeita lisätä ravitsemuksellista arvoa. Kala, äyriäiset, kaviaaria, nauta, lammas, juusto ja munat ovat kaikki hyviä lähteitä. Kasvissyöjille, juustoa, munia, maitoa, jogurttia ja hiiva tuottaa hyvä tarjonta. Viljat ja soijatuotteet, kuten soijamaito ja tofu ovat usein täydennetty B-vitamiineja, vaikka ne eivät luonnossa esiinny näissä tuotteissa. Myös täydentää abound.All meidän pitää asiat sujuvasti on 2,4 mikrogrammaa vuorokaudessa. Yksi annos tahansa edellä mainittujen elintarvikkeiden riittää. Seuraavan kerran olet ihmettelevät, miksi sinusta tuntuu niin hidas harkita ruokavalion ja 25 miljoonaa uutta solua teet joka sekunti. Jos syöminen nämä elintarvikkeet ja silti tunne väsynyt, yksinkertainen verikoe lääkärin vastaanotolla voi tunnistaa B-vitamiinin puutos. Valaistua olla kiire solutasolla, ja olla hyvin, hyvä ruokavalio, joka sisältää riittävästi B-vitamiineja puolestaan, että polttoainetta energiaksi.
By: Cathryn Harper