Oletko pyrkimyksiä Cure Iskias osoittautumassa Arvottomat?

Ennen kuin kysyt kysymyksen, miten parantaa iskias, sinun pitäisi ymmärtää, mitä aiheuttaa iskias ja sen eri oireet. Kun teknologinen edistys tehty nykymaailmassa, monet ihmiset ajattelevat invasiivisia hoitoja kuten leikkauksia ja pillerit ovat eräänlainen hätäratkaisu kaikkiin tällaisiin ongelmiin. Kuitenkin tietyt merkittävän osan massat uskovat, että ihmisen elimistö voi tehokkaasti parantaa minkä tahansa sairauden kautta luonnollisia hoitoja kuten jooga, hieronta hoito, kasviperäisten parannuskeino etc.The iskias hermo on pisin hermo kehossa, joka kulkee alemman puolet selkärangan nilkkoihin. Koska ongelmia nikama, iskias hermo kompressoituu joka johtaa kipua. Tavallisimpia oireita ovat puutuminen tai kihelmöinti jaloissa, syttyä kipu tapauksessa nykivät liikkeet, selkäkipu jos et kumartua eteenpäin jne. Monet ihmiset ovat taipuvaisia ​​jättämään huomiotta näitä oireita ja jatkaa elävät elämänsä ajattelua, että tämä kipu olisi häviävät ajan myötä. Monissa tapauksessa se ei koskaan, ja todennäköisesti ei olisi kasvu flare ups kipua niin paljon, että kävely, seisominen ja jopa nukkuminen olisi vaikeuksia. Katsotaanpa vilkaista erilaisia ​​harjoituksia /harjoituksia, joiden avulla voit parantaa teidän iskias kipu huomattavasti. (Parasta näitä harjoituksia on, että sinun ei tarvitse mutta kaikki varusteet tai mitään. Voit harjoitella niitä säännöllisesti kotona varsinkin aikaisin aamulla). Harjoitukset kuten Pawanmuktasana Series (osa 1), Bhujangasana, Chakrasana ja Surya Namaskara on merkittävä rooli vähentää painoa selkärangan ja tehdä siitä notkea ja joustava. Edellä mainitut harjoitukset ovat osa workout järjestelmä soittaa "Jooga" jonka juuret muinaisessa Intiassa. Jotta tietää, miten tehdä näitä harjoituksia oikealla tavalla, jotta ote mahdollisimman suuri hyöty, tee Google-haku ja kassalle muutaman videoita sama You Tube. Lisäksi säännöllisesti workout, sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, millaisia ​​ruoan saanti. Sinun ruokavalion tulisi sisältää ruokaa, joka sisältää pinaattia, marjoja, selleri ja tumman vihreät lehtivihannekset. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kehon asennot eli tapa seistä tai istua parantaa vahvuus selkälihaksia. Aseta selkä seinää vasten suorassa asennossa takana pään koskettaa seinää. Säilytetään tässä asennossa 5-10 minuuttia. Näin päivittäin parantaisivat ryhtiä ja auttaa paranna iskias. Jos iskias ongelma on kehittynyt pitkälle, jossa perus kehon liikkeet aiheuttavat kipua, leikkaus voisi olla varteenotettava vaihtoehto. Sinun tulisi kuitenkin aina neuvotella lääkärin /sertifioitu kunto ammatti niin on selkeä käsitys siitä, miten edetä tämäntyyppiseen toimenpiteitä.
By: Alicia S. Campbell