Vinkkejä parantaa suolen?

Ummetus on yksi epämiellyttävä tila, joka voi johtaa ärtyneisyys ja ahdistuneita. Taistelee pois ummetus voi olla suuri pulma joukko ihmisiä, jotka säännöllisesti kokee tämän tietty symptom.Our elin on oma sisäänrakennettu puhdistus puolustuksemme ja puhdistava järjestelmä. Osa kehon puhdistus järjestelmä on paksusuoli, keuhkot, maksa, munuaiset ja iho. He työskentelevät tiiminä taistella ja poistaa toxins.The paksusuolen on yksi tärkeä näkökohta kuten velvollisuus, joka on periaatteessa vastuussa absorboivat ja kierrätys mineraaleja ja muita ravintoaineita sekä poistaa ei-toivottuja aineita kehosta. Se on merkittävä rooli esteiden myrkyllisten jätteiden kehosta niin, että nämä toksiinit eivät vaikuta meihin millään way.As yksi kuuluisa linja menee, "kuolema alkaa kaksoispiste", siten, että se on tarkoitettu olla hengenvaarallinen, jos myrkyllisten jätteiden paksusuolen ei poisteta automaattisesti. Kun kulutus epäterveellistä ruokaa tapahtuu, paksusuoli on suuri riski myrkyllisyys se ei pysty poistamaan toxins.In tässä suhteessa, toksiinit, metalli tähteet, happamia jätteitä ja säilyttää hiukkasten ulostetta jää paksusuolen seinät. Tämä voi johtaa paksusuolen ongelmia, mikä puolestaan ​​sopii sekä jalostukseen paikkoja bakteerien ja virus.Removing myrkkyjä pois järjestelmästä ja auttaa paksusuolen saavuttaa normaalin optimaalinen tila on erittäin tärkeää. Niin, että parantaa suoliston liikkeitä olisi arvostettu. Tämä on kuitenkin yksi yhteinen ongelma kaikille niille, jotka kokevat tämän symptom.Improving suoliston liikkeitä ei voi olla yhtä helppoa kuin ajattelee, varsinkin jos on taipuvainen ja käytetään tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat normaalin paksusuolen valtio. Kuitenkin, ei ole parempaa tapaa parantaa suolen kuin noudattamalla tiettyjä vinkkejä, jotka voivat olla terveellistä colon.The kolme suurta keinoja taistella pois paksusuolen ongelmia ja ummetus, mikä puolestaan ​​parantaa suoliston liikkeitä, ovat ruokavalio, nesteytys ja liikunta . On erittäin suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua sisältävät leseet viljan, täysjyväviljaa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, kuten omenat, viinirypäleet, kaali ja asparagus.If olet ummetusta, yrittää minimoida saanti juustoa, maitoa, ja meat.Proper nesteytys on korkea merkityksen samoin. Juo vähintään 8 lasillista päivässä. On suositeltavaa aikuisille on vähintään 8-10 lasillista vettä daily.Other kuin ylimääräistä nestettä auttaa pehmentämään ulosteet, ne estävät myös nestehukka. Nestehukka voi aiheuttaa ummetusta. Enemmän nesteitä, jotka vapautuvat kehon johtuu nestehukka, vähemmän nesteitä mennä intestines.With tarpeeksi nestettä elimistöön, suolen on improved.Regular liikunta auttaa ehkäisemään ummetusta ja parantaa suolen. Fyysisen liikkuvuuden hellittää suoliston liikkuvuutta samoin, sillä se edistää erittäin parantaa suolen movements.If ummetus on kokenut, älä tyydy kuvia heti lääkitystä ja laksatiiveja, ajatella, että nämä ovat vain keino lievittää oireita. Nämä voivat lievittää ummetus, mutta jos elämäntapa ei ole muuttunut ja parantunut, et koskaan täysin paranna suoliston. Se on parasta selvittää, miten muutama elintapojen muutoksia voisi antaa merkittäviä tuloksia.
By: ummetus korjaustoimenpiteitä