Miten lievittää hemorrhoid kipu

Tilastot enimmäkseen ei valehtele. Yksinkertainen tosiasia on, että 40% aikuisväestöstä Yhdysvalloissa yksin ennemmin tai myöhemmin elämässään tulee kärsimään tämän epämiellyttävän kunnossa. Sen tunnetaan myös peräpukamia tai paaluilla ja se on todella kaikenlaista vein tulehdus poikki alemman peräsuolen alueilla. Verta teidän vessapaperia? Kutina sisällä peräaukon alueella? Hurt kautta ummetus? Kaikki nämä ovat mahdollisia merkkejä siitä, että koet peräpukamat, koska vaikka yhteisiä, ne voivat olla ärsyttävää ja noloa. Joten miten määritellä syitä peräpukamat ja miten välttää niitä? * Liika strainingStraining suoliston aiheuttaa melko paljon jännitteitä peräpukamia. Mikä johtaa kovia? Normaalisti kovia on seurausta ummetus ja ummetus, näin on seurausta: Liian vähän kuitua runsaasti elintarvikkeita, syöminen paljon jalostettuja elintarvikkeita alhainen nesteen nauttiminen, ylensyöntiä, korkea stressi levels.It 's todistettu, että jalostettuja elintarvikkeita luoda kovemmin jakkara ja murheet ruuansulatuksessa. Tämä luo ummetus on muiden yritysten ohella, jotka voivat johtaa peräpukamia. Tärkeintä tässä, varsinkin jos löydät itsesi kärsii ja yrittää päästä eroon peräpukamat, on yleensä vähentää saanti jalostettuja sokereita ja elintarvikkeita ja lisätä saanti vihanneksia, hedelmiä sekä täysjyvätuotteita. Ylipaino tulee usein käsi kädessä deskbound habbits. Lisäkuormaa vatsan alueella vaikuttaa peräsuolen laskimot johtuvat painonnousu tällä alueella. Jos satut johtaa deskbound elämäntapa, liittyy yleensä istuu samassa paikassa yli muutaman tunnin päivässä, voit itse laittaa itsesi lisääntynyt vaara saada peräpukamia tai raskauttavia nykyisiä peräpukamia. Mahdollisuus on vielä suurempi, jos yhdistyy terävä voima, kuten ummetus tai on raskaana. Vastaus on tehdä tiettyjä et istu alas yli 1 tunnin ajan ilman seisomaan, sekä suorittaa säännöllisiä harjoituksia. Vähintä mitä voit tehdä itsellesi on sitoutua säännölliseen reipasta kävelyä vähintään kaksikymmentä minuuttia päivässä. Muista tehdä venytyksistä edistää terveellisiä verenkiertoa. Nämä varotoimet auttaa välttämään muodostaa peräpukamat ja voi parantaa yleistä terveyttä. * Siivous liian hardThe yleensä valvonut syy peräpukamat on taipumus pyyhkiä peräaukon erittäin kova ja liian kauan. Lisäksi se voi mahdollisesti tehdä pahempaa olemassa peräpukamat Muista puhdistaa alue varovasti tarpeeksi, jotta ei tuota turvotusta peräsuolen laskimot vieläkin. Jopa voimakas paine saattaa aiheuttaa ärsytystä, etenkin herkille henkilöille. Kannattaa käyttää vauvapyyhkeet pehmentää pyyhkimällä. * Heavy LiftingAnother suosittu syy peräpukamat tekee raskaan työn toimintaa ja kovaa urheilutoiminta, kuten vuori pyöräily, aerobic ja vastaavat. Nämä toimet parantavat paineita sisäisen peräsuolen laskimot. Se ei ole tekosyy olla tekemättä urheilutoiminta vain tehdä tiettyjä voit tehdä erittäin rasittava urheilutoiminta harvemmin, jos olet erityisen herkkä peräpukamat. * Saanti pillereitä ja creamsThis tulokset samankaltaisia ​​mahdollinen ongelma kuin jalostettuja elintarvikkeita. Jopa paljon kuitua tuotteet sisältävät jalostettuja ja keinotekoisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia jossain muualla ja lopulta niitä ei edes käsitellä juuri ongelma. Toinen haittapuoli näistä voiteet, jotka eivät ole apua ehto on ne tuhlata aikaa ja hemorrhoid voi pahentaa ajan mittaan, jos juuri ongelma ei ole osoitettu. Pyri välttämään näitä virheitä lopettaa osaltaan mahdollista muodostaa peräpukamat tai paheneminen olemassa peräpukamia. Varmista, että olet terveellisen ruokavalion runsaasti kuitua, johtaa aktiivista elämäntapaa. Erityisesti jos työsi on deskbound varmistaa et puhdista liian kovaa tai sekaantua raskasnostoalukseen urheilu activities.For niille, jotka jo kärsivät peräpukamat, hyvä uutinen on meillä nyt on helppo ja luonnollinen tekniikoita saatavilla kutistua peräpukamat perimmäisten aiheuttaa ongelman.
By: Jerry Pullman