Jooga Tulokset lukuisia etuja Sekä nuoret että vanhat

vanhempi tulet, sitä enemmän suuri fyysinen kunto tulee huomattavasti tärkeämpää elämässäsi. On monia tapoja voi pysyä kunnossa, ja se ei todellakaan ole väliä minkälaista liikuntaa yksi käyttää niin kauan kuin he saavat kehon liikkuvat ja ovat johdonmukaisia. Jotkut suosituimpia liikunta harrastuksia ovat käynnissä, aerobic ja nostamalla painoja. Vaikka nämä ovat erittäin hyviä ja kannattavia valintoja, jotkut ihmiset eivät pysty käsittelemään stressiä niiden elin. Nostamalla painoja ja käynnissä voi olla hellä nivelet. Tämä on erittäin totta ihmisille, jotka ovat vanhempia tai on aiemmin kärsinyt vahinkoa. Jokainen, joka sopii näihin luokkiin todella on aikaa etsiä vaihtoehtoja, jotka eivät vaikuta niihin kielteisesti tavalla. Harjoittaa jooga on erinomainen vaihtoehto kaikille, joiden elimistö voi selviytyä ainoastaan ​​vähän vaikutusta toimintaan, joka ei vaikuta nivelet ja lihakset erittäin negatiivinen tavalla. Voit yrittää löytää Evanston joogakeskuksessa jos haluat oppia lisää tällaista exercise.There lukuisia tyylejä jooga, joka opetetaan ympäri maailmaa ja ovat hyvin lisätä joustavuutta ja keskeinen vahvuus. Se sisältää myös paljon hengitys tekniikoita, jotka auttavat lisäämään keuhkojen teho ja kapasiteetti. Jooga on tyyli liikuntamuoto, joka hyödyntää lukuisia muotoja ja sarjoja venyttely ja aiheuttaa. Yleensä ei laitteita ei tarvita muuta kuin matto ja vakautta pallo. Jooga harjoitetaan usein naiset ja eläkeläiset, koska se ei edellytä käyttöä raskaita painoja. Sinänsä jooga, jos sitä harjoitetaan oikein, on hyvin pieni mahdollisuus aiheuttaa vahinkoa. Monet kuntosalit ympäri kaupunkia Evanston tarjoaa aa määrä joogaa aloittelijoille enemmän edistyneiden tunneilla. Sinulla on enemmän kuin todennäköistä osallistua luokka, joka ohjaa pätevä opettaja. Jos haluat oppia omaan tahtiin ja yksityinen, on olemassa monia erilaisia ​​jooga DVD voit ostaa käyttää kotona. Monet jooga toimijat raportoivat fyysisen ja psyykkisen terveyden parantaminen ja se voi olla hyötyä niille, joilla on astma ja muut hengitysteiden kysymyksiä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännöllinen käytäntö voi lisätä GABA aivoissa, joka on tunnettu ylentävä mielialaa ja tunnetta hyvinvointiin. Muut tutkimuksissa on myös havaittu, että jooga voi olla hyvä vähentää korkeaa verenpainetta ja kolesterolia. Jotkut fysioterapeutteja suosittelee, että urheilijat, jotka ovat kärsineet loukkaantumisten kanssa tulisi osallistua yoga.Some tyyppisiä jooga kuuluu kiinnittää huomiota hengellinen elementtejä. Visualisointi ja meditaatio tekniikoita käytetään laajasti Hatha jooga. Tämä tarkoittaa myös mielikuvien parantamiseksi virtauksen energiaa chakra keskuksia. Ne, jotka käytännössä tyyppi jooga visualisoida energia virtaa kehossaan. Vaikka jooga on erittäin hyödyllistä ja on rakastettu lukemattomia ihmisiä, on olemassa muita ihmisiä, jotka suosivat perinteisiä muotoja fyysinen kunto. On olemassa erilaisia ​​erilaisia ​​jooga, joka täyttää erilaiset henkilökohtaiset tarpeet. On syytä varmistaa, että opit jokainen löytää joka nautit eniten. Löytää sopiva jooga ohjelma voi auttaa sinua pysymään sopusoinnussa käytäntöä. Johdonmukainen koulutus, näet suuria etuja, kuten laihtuminen, parempi lihaskuntoa, lisääntynyt toiminnallinen lujuus ja tunnetta henkistä, fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Tekijä: Claire Winters