Saamassa Parempi Meditative Ryhti käyttäminen Meditaatio tyynyt

Ihmiset vievät meditaatioharjoitus monista syistä. On paljon ihmisiä, jotka osallistuvat, koska he tarvitsevat tapa auttaa itseään rentoutua ja vapauttaa stressistä arkeen. Sitten on olemassa joitakin ihmisiä, jotka ovat osaksi meditaatio, mihin he uskovat ovat syvällä, filosofisia syistä. Tämä ryhmä ihmisiä luulee, että he voivat meditoida ja saavuttaa tietoisuuden taso, joka on syvempi kuin mitä me yleensä kokea. Ne voivat mahdollisesti tehdä tätä tapa yrittää kommunikoida jumalallisen yhteisöjä tai poistaa mielenterveyden lohkot niin ilmeinen sydämen halut. Olivatpa syyt mitkä tahansa ovat, meditaatio on useita etuja ja on harjoiteltu ihmiset ympäri maailmaa. Vaikka täysin vapaaehtoista, voit käyttää meditaatio tyyny mukavuutta ja parantaa posture.While ei ole mitään erityisiä sääntöjä siitä, mikä on oikein meditatiivinen käytännössä, useimmat sitä mieltä, että sinun pitäisi olettaa pystyasennossa. Tämä tarkoittaa, pitää niska, selkä ja pää suorassa ja linjassa. Ihminen usein aavistus yli vähän, joten se kestää yleensä joitakin käytännön oppia varmistaa, että ryhti on hyvä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että pitää kehon suoraan, se tasaa chakraa, jotka ovat näkymättömiä energia pyörteet, jotka kulkevat navan päälle head.When se tulee asentoon kehon, voit meditoida, kun istuu tuolilla , jalat ristissä sekä makuulla. Jos valitset, voit meditaatio tyyny, joka voi parantaa mukavuutta ja pitää sinut vähemmän huolissaan fyysisiä tuntemuksia. Tyyny voidaan saattaa tuolin jos käytät tuolille tai lattialle, jos haluat istuu rajat jalkapuoli. Toinen lisäetu käyttäen tyyny on, että se pitää pakarat korkeampi kuin jalkojen, jonka jotkut uskovat on optimaalinen sijainti. On tärkeää, että olet niin mukava kuin voi olla, koska mitään kipua tai rasitusta voi helposti häiritä sinua, joka voi aiheuttaa mielesi vaeltaa ja heittää pois keskittymistä. Tyynyt voidaan sijoittaa melko helposti juuri mitään tavaratalo, ja sillä ei ole väliä mitä muoto teidän tyyny on. Se ei ole epätavallista kuulla, että ihmiset yrittävät käyttää säännöllisesti tyynyä tai tyyny niiden sohvalla. Varmista kuitenkin, että tyyny ei ole liian pehmeä tai firm.Some yksilöt kärsivät harhakäsitys, että sinun täytyy meditoida 20 vuotta ja elää luolassa ja käyttää mitään, mutta lantio kankaalla saataisiin täysi hyöty prosessin. Tosiasia on, että kuka tahansa voi saada aktiivisesti meditaatioharjoitus, joka sopii heille. Sinun ei tarvitse ryhtyä munkiksi tai siirtyä luostariin. Voit sovitella kotona, rauhallinen toimistossa töissä tai missä tahansa ikinä haluat, ja koko prosessi voi kestää niin vähän kuin kolmekymmentä minuuttia. Riippumatta siitä, mitä korko on osalta meditaatio, huomaat, että se tuo sinulle monia etuja. Monet ihmiset ovat hämmästyneitä siitä, kuinka hyvin meditaatio auttaa heitä oppimaan tuntemaan vähemmän stressiä, rentoutua enemmän ja jopa parantaa keskittyä. Joku, joka on haluavat saada hieman enemmän rauhaa elämäänsä tsekata meditaatio itse.
Tekijä: Claire Winters