Käyttämällä Tyyny osana oman Sovittelu Practice

Siddhartha Gautama oli mies, joka oli olemassa ennen Kristuksen syntymää, ja hän pystyi saavuttamaan valaistumisen tila ennen tulossa tunnetaan Buddha. On sanottu, että hän voisi saavuttaa tila nirvana jälkeen seitsemän vuoden meditaation lähellä Lotus puu. Tarina Siddhartha jaettiin laajalti koko idän ja lännen ajan. Kuultuaan Siddhartha oli paljon ihmisiä, jotka olivat kiehtoi ja toivoi myös saavuttaa rauhan tilaan avulla meditaatio. Nykyään monet ihmiset meditoida yksinkertaisesti halu lievittää stressiä ja ahdistusta. Jos säännöllisesti meditoida tai suunnittelet alkavat, sitten on meditaatio tyynyt voit tehdä istuntoja mukavampaa. Sinun ei tarvitse hylätä kaiken elämässäsi ja mietiskellä rinnalla puu seitsemän vuotta hyötyä meditaation. Tieteellinen tutkimus osoittaa, että jopa yksinkertainen 10-15 minuutin meditaatio auttaa vähentämään kortisolin tasoa ja lisätä tuotantoa endorfiinien. Kun endorfiinien vapautetaan, ne luovat miellyttävän tunteen hyvinvointia. Sinun täytyy olla täysin mukava kaikki koko Meditoinnista. Yritä löytää rennossa asennossa tuolissa istuen tai lattialla. Vaikka se on mahdollista meditaatio Samalla säädetään, sinun tulisi varmista, että et yksinkertaisesti nukahtaa. Varmista, että asema, että olet valinnut on yksi, jonka avulla voit pysyä mukava, koska et halua tarvitse liikkua löytää uusia tapoja tuntea olonsa toistuvasti. Meditaatio tyynyt voi auttaa lisäämään mukavuutta ja pitää lihakset, erityisesti jaloissa ja pakarat alueen saamasta tiukka tai kipeä. Vaikka meditaatio tyyny ei ole, on ihmisiä, jotka voivat totutella ilman sitä, yksilöitä, jotka eivät taistelu kun meditaation pitäisi kokeilla yksi, jotta he voivat yrittää keskittyä better.Meditation sovelletaan eri kulttuureissa ja uskonnoissa. Yksilöt, jotka käytännössä mystiikkaa mieltä, että meditaatio sallii heidän siirtyä fyysistä rajoittamista kehoaan. Niiden tavoite ja uskomus on, että se antaa niille mahdollisuuden saada ulos kehon kokemus. Jotkut voivat lisäksi mietiskelemään tapa kommunikoida suojelusenkelit ja henkioppaita. Vaikka et usko näitä asioita ja uskovat, että se on kaikki vain Hocus Pocus, meditaatio voi silti olla hyödyllinen yksinkertaisesti tieteellisesti todistettu edut, kuten stressiä ja ahdistusta reduction.If olet aloittelija, niin se on parasta integroida vähitellen käytäntöön. Edistyneet harjoittajat ehkä harjoitella tuntikausia. Vaikka he voivat tehdä tämän tuntikausia helposti, sinun tulisi huolehtia tehdä se hitaasti niin, että voit saada lisää kokemusta. Yksinkertainen 10 minuutin meditaatio oikeastaan ​​pitäisi riittää aluksi. Varmista löytää aseman, joka auttaa sinua pysymään mukava koko matkan läpi tuntuu meditointituokioon. Jos haluat käyttää tyyny tukea, sinun täytyy olla varma, että se tuntuu oikealta ja ei ole liian yritys tai pehmeää. Nämä tyynyt voi myös käyttää selkänoja auttaa tekemään selkää mukavampaa. Jos tarvitset luonnollinen muoto lievittää stressiä, niin meditaatio voi auttaa sinua unohtaa kiireisen päivän. Meditaatio voi antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä enemmän, pysyä hetkessä ja olla kiitollinen ja iloinen pienistä asioista. Tehdä vähän tutkimusta siitä, ja sitten antaa sen kuvan, mitä se tekee omasta elämästäsi.
Tekijä: Claire Winters