10 Suosituimmat Meditaatio Edut: Miten Meditaatio auttaa ihmiskehon?

Meditaatio hyödyt ovat lukuisat, mutta mitä ovat ne, jotka todella auttaa meitä tuntemaan suurta henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti? Nämä kymmenen meditaation listan kärjessä mielenterveyden, emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointi being.TOP Hyöty # 1: lämpöjännityksen SUPISTAMALLA "stressi" CHEMICALOne parhaista meditaation hyöty on vähentää tunnettu stressihormoni kortisolin. Itse asiassa, Kortisoli tekee merkittävää vahinkoa kehomme. Nykypäivän nopeatempoisessa yhteiskunnassa, se on yhteinen monille liikaa kortisolin vellova kehossaan. Korkea kortisolin on todettu lisäävän sydänkohtauksia, lisätä toivottuja kolesteroli, alentaa luuntiheyttä, nostaa verenpainetta, aiheuttaa hyperglykemiaa, tukahduttaa tervettä kilpirauhasen ja vastustuskykyä heikentävä ympäri. Säännöllinen meditaatio merkittävästi alentaa kortisolin tasoa ja siten vähentää näiden diseases.TOP Hyöty # 2: ELIMINOI ahdistusta ja DEPRESSIONRegular meditaatio kohottavat serotoniini ja GABA jotka ovat mielialantasaajien. Alennettu GABA: n tasoja on yhdistetty lisääntyneeseen ahdistuneisuus, jännitys ja unettomuus. Alensi serotoniini liittyy masennus. Lisääntyvä serotoniinin taso on yksi merkittävimmistä meditaatio etuja mielestäni, koska niin monet ihmiset nykyään käyttävät masennuslääkkeitä vaikuttaa Serotoniinin. TOP Hyöty # 3: PAREMPI ja kestävä tunnetta BEINGOne tapa saada "luonnollinen korkea" on lisätä endorfiineja elimistöön. Monet ihmiset ovat kokeneet tämän "korkea" harjoittelussa. Meditaatio lisää myös endorfiini tasoilla body.TOP Hyöty # 4: quiets MIND CHATTERWhen aivot siirtyy meditatiivinen tila, yksi meditaation on, että aivot on todella "siirtynyt vaihdetta" alkaen "kiireinen mielessä Beta taajuus" alas on rento, rauhallinen tila Alpha, Theta tai syvässä meditaatiossa, Delta. Kehomme automaattisesti vastaamaan kunkin neronleimauksen taajuus (Beta, Alpha, Theta tai Delta) ja tulla hermostunut tai ahdistunut (Beta) tai rauhallinen ja rento (Alpha.) Helppo meditaatio tekniikoita, kuten neronleimauksen meditaatio automaattisesti laittaa aivot eri valtioiden , mikä ohjaa kehon vastaamaan kysymyksiin ja tuottaa asianmukaisia ​​chemicals.TOP Hyöty # 5: KASVOI EMOTIONAL MATURITYRegular sovittelu ei vain hiljentää mielen ja ruumiin, mutta myös on parantanut itsetuntemusta. Tämä antaa paljon ihmisille mahdollisuuden nähdä itsensä enemmän objektiivisesti ja tehokkaasti tehdä change.TOP Hyöty # 6: SPIRITUAL INSIGHTAnother yksi emotionaalisen meditaation eduista on, että säännöllinen meditaatio asettaa monet ihmiset yhteyttä "korkeampi voima." Tämä lisää intuitio, luovuus, tarkoitus, ja voi muuttaa näkökulmaa näkemästä jotain niin "ongelma" sen sijaan lukea sen mahdollisuuden henkistä ja emotionaalista kasvua. Nämä korkeammat tunnetilat ovat luonnollinen kehitysaskel, koska mielen ja kehon pidetään tasapainoisempi kautta muiden fyysisen ja henkisen meditaation eduista keskustellaan herein.TOP Hyöty # 7: Feel emotionaalisesti LIITTYVÄT itselle ja OTHERSCan meditaatio todella parantaa suhteita? Kyllä, koska kun mielen ja kehon kemikaaleja toimivat hyvin säännöllisesti meditaation, monet ihmiset pitävät malttia, kärsivällisyyttä ja sisäistä rauhaa käsitellä suhteita ja muita puolia elämäänsä paremmin. Paremman yhteyden itseemme ei perustettu ja tässä yhteydessä on avoin oviaukko paremmin emotionaalisia yhteyksiä others.TOP Hyöty # 8: anti-aging lisäämällä "nuorekas" CHEMICALSCan yksi meditaation eduista on, että meditaatio todella pitää meidät nuoret ? Kyllä, koska meditaatio on todettu parantaa kemikaaleja, kuten DHEA, ihmisen kasvuhormoni ja melatoniini, jotka kaikki auttavat kehomme taistella aging.TOP Hyöty # 9: Nousua IMMUUNIJÄRJESTELMÄ FUNCTIONINGWhen keskustella meditaatio etuja, on ilmeistä, että meditaatio on merkittävä vaikutus kuinka hyvin immuunijärjestelmä toimii olemme jo nähneet, että lasku kortisolin ja kasvua "terve" kemikaaleja kuten DHEA, ihmisen kasvuhormonia ja melatoniinia. Mutta toinen tapa immuunijärjestelmä uusiutuu itsessään on, kun nukumme ja ihmisiä, jotka mietiskellä nukkumaan paremmin. Syvempi uni kasvaa uusiminen, nuorentaminen ja lisääntynyt immuunijärjestelmä functioning.TOP Hyöty # 10: SLEEP REPLACEMENTOne on todella paras meditaatio hyötyä, jos käytät asianmukaisesti suunniteltu neronleimauksen meditaatio mp3, on se, että aivot voi laittaa aivot taajuus, joka todella korvaa uni . Esimerkiksi 2-3 tuntia unta voidaan vaihtaa, kun aivot on otettu tiettyjä "meditaatio taajuus" 30 minutes.SUMMARYWhen alkaa, monet ihmiset haluavat helppoa meditaatio tekniikoita. Tietyt meditaatio, jotka ovat hyviä aloittelijoille ovat neronleimauksen meditaatio, hengitys meditaatioita tai hypnoottinen meditaatioita. Käyttämällä meditaatio ääni, joka vie sinut meditatiivinen tila on erittäin helppo tapa saada joitakin meditaatio etuja käsitellään tässä artikkelissa.
By: Suzanne Glover