Sleep Meditaatio: ratkaisu unihäiriö

Riittävä uni on välttämätöntä henkistä terveyttä ja yleistä hyvinvointia. Kuitenkin saada riittävä uni on haaste useimmille meistä. Olemme usein eivät täytä laatuvaatimuksia unen. Ja kun tämä prosessi jatkuu pitkään se tulee vakava huolenaihe. Luotamme siihen, unilääkkeet voivat osoittautua vaarallista ja riippuvuutta samaan aikaan. Toisaalta, useimmat meistä eivät poimia parhaat pois henkistä harjoituksia ja hengitys harjoituksia rentoutumiseen meidän hermoja ja lihaksia. Näissä olosuhteissa, uni meditaatio voi osoittautua lopullinen ratkaisu meidän ongelmamme. Se on luonnollista, vaaraton ja tehokas tapa palauttaa terveyden meidän nukkua cycle.Our unirytmin voidaan jakaa kahteen eri vaiheissa - Rapid Eye Movement tai REM ja Non Rapid Eye Movement tai NREM. REM-unen on aika, jolloin meidän unelma. Ja NREM on vaiheessa, kun menetämme tajuissaan tietoisuutta. NREM taas voidaan jakaa kolmeen eri luokkaan. Useimmille aikuisille, vähintään seitsemän-kahdeksan tuntia unta on ehdottoman tärkeää esiintymässä optimaalinen taso. Kuitenkin jotkut ihmiset voivat tehdä hyvin vähemmän tuntimäärän vuoksi ainutlaatuinen geneettinen mutaatio. Sitä paitsi meidän henkistä ja fyysistä terveyttä, meditaatio tekniikoita ovat osoittautuneet erittäin hyödyllistä parantaa meidän nukkua terveyden well.Sleep riistäminen huomattavan paljon aikaa voi olla erittäin haitallista immuunijärjestelmää. Se voi myös lisätä riskiä korkea verenpaine sekä sydän-ja verisuonitauti. Tehtyihin tutkimuksiin aiheesta ovat edelleen ilmi, että unenpuute voi myös olla syy lihavuuden ja tyypin 2 diabetes. Toisaalta, psykologinen riski liittyy pelätty kaksinapainen häiriö ja masennus. Nukahtamista meidän vaikeina aikoina on vaikein osa tätä ongelmallista häiriö. Alkoholi ja pillerit voivat tarjota tilapäistä helpotusta, mutta sitten he tulevat omilla haitallisia pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia. Lopulta he Häiritseekö unirytmiä. Se on nähty, että painajaiset ovat tärkein syy yli kulutuksen alcohol.Sleep meditaatio on varmasti kehittynyt paras mahdollinen vastaus tähän ongelmaan. Viime aikoina se on tullut voimaan, koska nopea edistyminen alalla äänitekniikka. Samaan aikaan perinteinen meditaatio tekniikoita voidaan aina vedota rentoutumiseen mielen ja kehon. Kuitenkin kaikki nämä tekniikat meditaation ovat taitavia taiteen ja vaativat voimakasta käytännössä niiden täydellinen execution.Anyone voivat hyötyä uusia löytöjä unen meditaation kautta state-of-the-art äänitys, tutkijat ovat mahdollistaneet kosketa menettelyn aivojen kun olemme nukahtaa. Äänitys kulkee Theta ja Alpha vaiheessa lopulta saavuttaa vaiheessa Delta tai syvän unen. Keksintöjä ovat toistaiseksi rohkaisevia elvyttämiseen immuunijärjestelmää ja vapauttaa anti-aging prosessi elimistössä.
Tekijä: Justin puu