Käskyt ja kiellot meditaatio

Kun nyt sinulla on jo ajatus siitä, että meditaatio voi varmasti olla hyvä kehon, mielen ja sielun. Muuten, se ei saa käyttää miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, mukaan lukien kuuluisa buddhalaisia ​​munkkeja. Kuitenkin, se ei myöskään ole yllättävää kuulla ihmiset sanovat, että meditaatio ei oikeastaan ​​muuta mitään ja on vain ajanhukkaa. Ehkä nämä ovat henkilöt, jotka ovat yrittäneet sitä ennen, mutta eivät voineet saada tuloksia he haluavat. On erittäin hyvä selitys se: he ovat tehneet meditaatio väärällä tavalla. Ennen kuin heittää pois ajatusta mietiskellen, haluat ehkä tietää ensin käskyt ja kiellot, kun se tulee mietiskellen: Älä löytää hyvä aika tehdä se. Mietiskellen ei ole jotain, voit tehdä juuri mitään aikaan, jos olet sertifioitu asiantuntija (itse asiassa asiantuntijat kuitenkin löytää paras aika tehdä se). Meditaatio vaativaa ja jopa keskittymistä. Näin ollen on tärkeää teet sen, kun on hyvin vähän melua ympäri. Jos voit, löytää hyvä paikka ja aika, jolloin olet täysin rauhassa. Monet tekevät meditaatio mukavuudet oman kodin, kuten heidän olohuone ja makuuhuone illalla tai ensimmäinen asia aamulla, kun ihmiset ovat vielä unessa tai ennen kuin he tekevät mitään. Älä rasita itseäsi liikaa. Jos alkaa meditoida, huomaat, että se vie aikaa ennen kuin tottuu käytäntöön. Ensi yrittämällä, se ei ole helppo keskittyä tai viettää yli 10 minuuttia silmät kiinni. Se on kunnossa. Älä liioittele. Voit vain tehdä käytännössä johdonmukaisempi tekemällä tätä niin usein kuin mahdollista, jotta kehosi ja mielesi tottuvat it.Do käyttää alitajuisia viestejä. Subliminal viestit voivat olla sanoja, kuvia tai ääniä, jotka sisältävät erityisiä merkityksiä. Ne ovat tärkeitä, koska niillä on valta muuttaa ajattelutapa on niin monia asioita kokonaan. Alitajuisia viestejä on hyödynnetty terveydenhuollon asiantuntijat kuten hammaslääkärit ja lääkärit poistaa pelkoa tai ahdistusta potilaille. Monet niistä, jotka meditoida useita vuosia käyttää niitä parantamaan näkymät elämässä. Voit saada alitajuisia viestejä eri tavoin. Voit luoda positiivisia mielikuvia, että voit toistaa monta kertaa meditaation aikana. Voit myös ostaa CD-ja MP3 että ne ovat jo. Voit toistaa niitä taustalla, kun olet meditatiivinen tila. Älä laahustaa. Kun olet mietiskellen, on tärkeää sinulle säilyttää oikea asento. Tämä tarkoittaa, että selkä on hyvin linjassa. On kaksi syytä. Ensinnäkin sen avulla voit hengittää sisään ja ulos kunnolla. Hengitys on tärkeä näkökohta meditaatio, koska se tuo sinulle nykyhetkeen ja se mahdollistaa asianmukaisen verenkiertoa, mikä puolestaan ​​rentouttaa. Toiseksi, oikea asento sallii sinun kestää niin kauan kuin voit meditaation aikana.
Tekijä: Nelson Berry