Miten pitää Your Mind Rento ja silti meditaation

Oletko koskaan ollut tässä tilanteessa? Sinulla on paljon asioita, ja hermot ovat pohjimmiltaan jopa kaulassa. Sinusta tuntuu, että yksi lipsahdus voi tuhota kaiken, olet suunnitellut, ja voi tehdä tuhojaan tahansa elämänne, kuten ihmissuhteissa tai uran. No, arvaa mitä, et ole yksin. Kuitenkin monet ovat oppineet hallitsemaan varsin hyvin kaikki stressaava ympäristö ja jopa pitää itse rento huolimatta yhä enemmän painetta, kaikki kiitos meditaatio. Miten Meditaatio voi auttaa sinua RelaxPerhaps olette kuulleet tämän: se on kaikki mielessä. He sanovat, että kaikki tuntuu johtuu sydämesi. Totuus on se on aivoista, joka ohjaa tunteita. Kun se näkee jotain uhkaavaa, voit helposti aistia pelkoa tai kauhua. Jos aivot aisteja jotain olla miellyttävä, voit tuntea iloa tai ilo. Niinpä, jos sinusta tuntuu paljon stressiä, se voisi olla, koska olet koulutettu aivosi ajattelemaan olet alle tällainen ehto. Meditaatio auttaa tehdä sinusta tuntuu rento paljon tapoja. Ensinnäkin voit pysähtyä hetkeksi. Tämä antaa sinulle tilaisuuden suunnata itse ja alkaa saada eroon kaikista tarpeettomia ajatuksia päähäsi. Voit myös tehdä selkeämpi oman päätavoitteista tai tavoitteita päivä. Meditaatio, voit hengittää, mikä puolestaan ​​helpottaa ulos jännittynyt hermoja ja lihaksia. Tulet huomaamaan, että kun hengität hitaasti ja syvään kaikki kehossa, joka voi olla tunne oman lapaluiden tai kaulan, alkaa purkaa. Tulet sitten tuntuu ladata ja remotivated meditaation jälkeen. Hengitys voi myös tuoda riittävästi happea kehoon. Se on komponentti, joka on elinehto ja varmistaa terveys on aina kurissa. Et tunne heti väsynyt tai väsynyt eri toimintoja olet tekemässä. Meditaatio yleensä voi declutter mieltäsi. Joskus tuntuu paljon paineita yksinkertaisesti koska olet ajatellut liikaa. Meditoimalla, voit saada itsesi nykyhetkeen, joten sinun ei tarvitse huolehtia virheitä olette tehneet menneisyydessä tai tuloksia, jotka voivat tapahtua tulevaisuudessa. Käyttämällä Subliminal MessagesDuring meditaatio, voit myös pommittaa alitajunnan kanssa alitajuisia viestejä. Nämä ovat yleensä vakuutuksia, että voi auttaa muuttaa tavalla ajattelua. Tässä on esimerkki: Sinulla tuntuu niin hermostunut noin tulossa myyntipakkauksesta edessä eri johtajien organisaatiossa. Kun meditaation, voit käyttää seuraavia alitajuisia viestejä: Voin tehdä this.I varma en voi voittaa nämä jännittynyt nerves.I ovat valmiita itse well.I olen valmis ottamaan tämän haasteen. Alitajuisia viestejä voidaan toistaa varsin monta kertaa, jotta ne olisivat tehokkaita. Kuitenkin, se ei poista sitä, että niiden kanssa, saatat vain saada rohkeutta, motivaatiota ja voimaa sinun täytyy nousta yli arjen haasteisiin.
Tekijä: Nelson Berry