Meditaatio tekniikoita ja Healing

Jos löydät itsesi kamppailee suuria terveysongelmia, tai jopa päivittäin säryt ja kivut stressaavaa elämää, kuvitella löytää paikkansa helpotusta käytännön parantavaa meditaatio. Se voi tapahtua! Parantava meditaatio prosessi käyttää erilaisia ​​tekniikoita voit sijoittaa itsesi meditatiivinen tila, keskittyneenä paranemista kysymyksiä. Nämä asiat voivat vaihdella unettomuus kivunhoito ja stressin vähentämiseen. Harjoittajat vannoa, että käyttö parantava meditaatio voi jopa auttaa ihmisiä toipumaan nopeammin suurten surgery.Most harjoittajia parantavaa meditaatio tekniikoita käyttää joitakin yhdistelmä tekniikoita rentoutumiseen ja keskittyä. Monet näistä tekniikoista on käytetty stressin hallinta ja itsensä hypnoosi vuosikymmeniä. Laittaminen yhteydessä parantava meditaatio luo voimakkaan keskitytään kehon ja mielen yhteyttä ja mahdollistaa tunnetta omasta paranemista begin.Healing meditaatio techniques.Following ovat joitakin yleisimpiä tekniikoita käytetään paranemista meditation.Relaxation exercises.Part Säädöksen Meditaatio saattaa kehon rennompaa valtion. Jännittynyt kehon ja jännittynyt mieli mennä yhdessä, ja voit alkaa rentoutua sekä oppimalla yksinkertaisia ​​tekniikoita rauhoittaa hengitys, lihakset ja ajatuksia. Yhteinen rentoutumista tekniikoita ovat syvä hengitys harjoituksia, progressiivinen lihasten rentoutumista, ja musiikin käyttöä. Yksi yksinkertaisin rentoutuksen käyttää puhdistus Hengitä: Ota 4-5 syvään henkeä. Aloita hengittämästä hitaasti ja syvään. Pidä hengitystäsi vähintään 5-10 sekuntia. Vapauta sitten kortti hitaasti hengityksen. Kun vapautat sen, kuvitella kaikki sairauden tai kivun jättäen kehon jokaisen puhdistus breath.Creative visualisointeja. Creative visualisointeja avulla voimme käyttää valtaa mielen kuvitella mitään, mikä on painopiste muutoksen. Esimerkiksi, jos haluat eroon itse kipua, voit aloittaa visualisoida kipua itse varjostama paikka, joka tarvitsee valoa ja lämpöä. Sitten kuvittele hehkuva pallo lämmintä valoa, joka kulkee yli kipua, poistamalla se kylmä varjot. By positiivisesti visualisointiin tapahtumista joko symbolisesti tai kirjaimellisesti, mielesi voi tuoda todellista muutosta omaan body.Positive affirmations.Along kanssa visualisointeja, positiiviset mielikuvat voivat tehokkaasti lisätä valtaa enemmän positiivista ajattelua. Positiivinen vahvistus on pelkkä selvitys sanot jotain haluat olla tai olla tapahtua. Se on aina todettu myönteiseen sävyyn. Esimerkiksi sen sijaan, sanoen: "Minä aion lopettaa ottaa niin paljon univaikeuksia koko ajan", saatat sanoa: "Kehoni tuntuu valmis levätä, ja aion nukkua rauhassa." Toistuvat äänet. Vuosisatojen ajan Itä filosofit ovat opettaneet arvo käyttämällä toistuvia ääniä tulla syvemmälle meditatiivinen tila. Tekniikat voivat vaihdella toistuvia "ohmia" on TM lääkärin kirtan Kriya lauluja joogi rummutusta meditaatio. Mitä nämä tekniikat on yhteistä on kyky tyhjentää mieli kaikkea, mutta kohde sen toiminnan painopiste meditation.Research tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio voi alentaa verenpainetta, vähentää stressiä ja parantaa potilaiden asenteita. Jos olet valmis sijoittamaan muutaman minuutin joka päivä käytännössä yhden tai useamman parantavaa meditaatio tekniikoita, saatat huomata, että meditaatio tulee sananlaskun omena päivässä sinun pitää perinteisen lääketieteen päässä ovesta.
Tekijä: Michelle Cole