Vinkkejä muistaa, kun mietiskellen

Meditaatio ei ole villitys. Se on ollut jo useita vuosia, ja sen suosio johtuu monia etuja voit saada, jos haluat harjoitella sitä. Tätä prosessia kutsutaan vähentää stressiä tasolla, mikä on usein vastuussa monista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, korkea verenpaine alhainen immuunijärjestelmä. Se myös rentouttaa kehon, jolloin voit nukkua kunnolla. Lisäksi se antaa voimaa ja rauhallisuutta, kun sinulla on edessään emotionaalisia ongelmia. Kuitenkin joskus meditaatio ei tuota tuloksia etsit, ehkä siksi se ei ole tehty oikein. Siksi jo ennen kuin teet sen, varmista, että pidät seuraavat vinkit mielessä: Etsi hyvä paikka ja aika. Ajoitus on kaikki kaikessa, kun olet mietiskellen. Niin paljon kuin mahdollista, voit tehdä sen, kun siellä on vähintään tai ei häiriötekijä. Meditaatio vaatii paljon energiaa ja huomiota. Se myös tarvitsee sinua täysin keskittynyt siihen, mitä olet tekemässä. Mielesi ei pitäisi jaettu prosessi ja melua ja muita häiriöitä, jotka ympäröivät sinua. Puolestaan ​​meditaation tulisi suorittaa hyvin rauhallinen paikka. Pariskunta se alitajuisia viestejä. Meditaatio on vieläkin tehokkaampaa, ja tunnet enemmän osallisia, jos aiot käyttää alitajunnan viestejä tai vakuutuksia. Nämä ovat yleensä lauseita tai lauseita, jotka on tarkoitus muuttaa tapaa ajatella ja tuntea asioita. Yleensä heillä on kyky kaataa negatiivisia ajatuksia ja tunteita positiivisia. Tee se säännöllisesti tapana. Jos todella haluat hyötyä meditaation, varmista, että et tee tätä kertaluonteinen tapahtuma. Niin paljon kuin mahdollista, sinun pitäisi pystyä meditoimaan joka päivä. Sillä ei ole väliä kuinka kauan (ehdotus on niin kauan kuin voit). Tärkeintä on saat tehdä sen oikein ja johdonmukaisesti. Ole hyvin kärsivällinen. Erityisesti aloittelijoille, meditoimalla voi olla varsin vaikeaa. Huomaat, miten se on silti helppo saada vaivautunut kanssa paljon asioita. Saatat jopa kestä yli 5 minuuttia. Älä huoli. Nämä skenaariot ovat hyvin yleisiä. Asiantuntijat jopa saada kokea ne silloin tällöin. Sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen ja anna periksi. Yritä uudelleen. Siirry nykyhetkeen. Yksi periaatteista meditoivien on oltava hetkellä. Tämä tarkoittaa sinun pitäisi olla hyvin tietoinen siitä, mitä olet tekemässä ja mitä tapahtuu. Olla ajattelematta menneisyydessä tai tulevaisuudessa, olet päästä eroon huolia ja epävarmuutta. Mutta miten aiotte tehdä sen? Sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota omaan Hengitä. Kuten visualisointi ja hypnoosi, hengitys on yleensä pitkä ja syvä. Sinun tulisi olla tietoinen ilmaa otat ja karkottaa. Sano ohmia. Sanomalla "ohmia" ei todellakaan ole tyhmä idea kömpelö, kyllä. Joskus se on tarpeen voit sanoa sen, koska se on miten saada itsesi nyt ja keskittyä mietiskellen.
Tekijä: Nelson Berry