Ideoita miten tehdä Meditaatio ja Subliminal viestit

Joten luulet, että meditaatio on erittäin helppo tehdä? Se on oikeastaan ​​ole. Itse asiassa paljon buddhalaismunkkien vielä kamppailemaan joskus tämän harjoituksen. Tämä johtuu siitä, meditaatio vaatii paljon asioita. Voit kuitenkin aloittaa askel on nyt ja kouluttaa itse miten olla tehokkaampaa, kun se tulee meditaatiota. Tässä muutamia vinkkejä: Etsi hyvä paikka tehdä se. Paikka, jossa et meditaatio on erittäin merkittävä. Meditaatio vaatii täydellistä hiljaisuutta niin paljon kuin mahdollista. Siksi sinun pitäisi löytää paikka, jossa sinua ei häiritä. Voit tehdä sisälle kotiisi, mieluiten makuuhuoneessa. Voit lukita oven. Jos sinulla on kotitalouden jäsenten ympärillä, voit ilmoittaa ne eivät häiritse sinua kun olet vielä mietiskellen. Selvitä paras aika. Seuraava paikka, sinun on tunnistettava ihanteellisin aika tehdä tämä. Kun olet jo erinomainen meditaatio, tämä ei ole enää vaikeaa sinulle. Voit jo tehdä sen milloin haluat. Kuitenkin, voit saada parhaat tulokset irti meditaation, kun teet niin aikaisin aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Molemmat ajat ovat yleensä ilmaisia ​​huolia. Jälkimmäinen on paras aika olla kaikkein vastaanottavainen kanssa alitajuisia viestejä, koska mieli on täysin rento. Syvään Hengitä hitaasti. Yksi suurimmista haasteista tapaat meditaatio on todella miten keskittyä. Vaikka ympäristö on yleensä rauhallinen, voit silti häiriintyä omia ajatuksia. Hengitys voi auttaa tyhjentää mielen. Millä tavalla? Tekemällä voit keskittyä omaan Hengitä. Vaikka et hengittää, huomioi ilmaa hengittää ja hengittää. Ole tietoinen liikkeitä keuhkoihin ja kalvo. Tekemällä niin, olet tuo itse nykyhetkeen, ja voit lopettaa tukkimasta mieltäsi. Play jotkut alitajuisia viestejä. Jotkut yksinkertaisesti mietiskellä tyhjentää mielensä. Toiset käyttävät hetki sijoittaa alitajuisia viestejä alitajuntaan. Subliminal viestit määritellään usein sanoja, kuvia ja ääniä, jotka omistavat merkityksiä, jotka voidaan vastaanottaa ja tulkita vain alitajuntaan. Vaikka harvoin kosketti, alitajunnan on tehokas, koska se ei sido rationaalisuuden tai logiikkaa. Kun alitajuisia viestejä päästä tällä alalla, ne pysyvät siellä, odottamassa tapped.The alitajuisia viestejä voidaan joskus käyttää muuttamaan omaa käsitystä asioista. Esimerkiksi, jos olet kärsivät riippuvuus, alitajuisia viestejä voi kuljettaa viestin luottamuksen ja luottaa, että voit voittaa taistelua. Koska meditaation aikana mieli on yleensä selvä, voit kätevästi laittaa alitajuisia viestejä lähes ilman kysymyksiä. Voit toistaa viestejä mieleesi, tai voit käyttää CD-tai mp3 ja kuunnella niitä, kun olet mietiskellen. Ei ole aikarajaa, kuinka kauan sinun tulee mietiskellä. Se voi olla minuutin tai jopa tunnin. Tärkeintä on saat tuloksia odotat.
Tekijä: Nelson Berry