Miten Sleep Well avulla avulla Meditaatio

Unihäiriöt ovat hyvin yleisiä. Lähes 50 prosenttia koko aikuisväestöstä kokemus unettomuus. Yli 55 prosenttia, sen sijaan, kehittää krooninen nukkuva häiriö, mikä tarkoittaa, on varmasti paljon päiviä, jolloin he ovat täysin hereillä ja nukkua hyvin vähän. Uni on tärkeää kehon toimintaa. Se on paras aika kehon levätä ja parantua itse. Kun sinulla ei ole unta, tunnet hidas tai loppuun helposti. Aivosi voi toimia täysin hyvin, ja joskus päätyä saada Moody tai turhautunut koko ajan. Paljon ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta tai ahdistuneisuus myös kehittää unihäiriöistä. On olemassa erilaisia ​​lääkkeitä voit ottaa nukuttamiseen. Kuitenkin ne joskus kantaa haitallista kehon sivuvaikutuksia. Niin paljon kuin mahdollista, haluat olla hoidon turvallinen ja kivuton. Niinpä tutkijat ja lääkärit etsivät meditaation yhtenä parhaista tavoista vähentää tai hoitoon unihäiriöistä. On useita etuja voi saada meditaatio suhteessa nukkumaan. Ensinnäkin se rentouttaa lihaksia ja mielen. Kun olet liian stressaantunut, on tavallista olla hereillä monta tuntia. Oikea hengitys harjoituksia edistää meditaatio helpottaa voit rentoutua niitä jännittynyt hermot ennen nukkumaanmenoa. Voit myös löytää, että näin unta on täysin keskeytyksettä. Lisäksi et kärsi painajaisia, joka voi herättää sinut keskellä yötä ja tehdä sinusta tuntuu vieläkin stressaantunut. Toiseksi, se vapauttaa serotoniinia. Tämä on hormoni vastuussa käyttäytymistä ja tunnelmia. Ne, joilla on erittäin korkea serotoniini yleensä onnellisempia ihmisiä. Lisäksi serotoniini on salainen ainesosa päästä eroon unettomuus. Se myös auttaa hallitsemaan lihavuus. Ei monet ihmiset tietävät, että lihavuus voi myös häiritä unta. Se edistää uniapnea, joka on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset kuorsata. Tämä johtuu siitä, että siellä on tukos jossain ilmarako. Kolmanneksi se auttaa tyhjentää mielen. Varmasti, et voi saada tarpeeksi unta, jos mielesi on täynnä paljon huolia. Meditaatio tuo teidän huomiota hetkellä ei menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Tämä on tarpeen, koska nämä kaksi jaksoa ovat ajat, jossa useimmat syyt ahdistusta löytyy. Selkeä mieli, se on paljon helpompi ajaa itse sleep.It n myös ylimääräinen bonus, että meditaatio avulla voit hyväksyä alitajuisia viestejä tai vakuutuksia mukavammin. Subliminal viestit ovat käyttäneet terveydenhuollon asiantuntijoiden ja psykoterapeutteja muuttuvissa mielentilassa potilaille. Erittäin suosittu syy miksi sinulla nukkuva häiriö johtuu negatiivisia tunteita tai ajatus, joka on täyttymässä sinut. Alitajuisia viestejä voi muuttaa niitä kaikkia. Ne voivat auttaa kukistaa nämä negatiivisuutta, muuttuvat ne jotain positiivista. Mennessä heräät aamulla, tunnet olosi virkeänä, luottavainen ja toiveikas voit valloittaa haasteita. Olet motivoituneempia.
Tekijä: Nelson Berry