Tee Meditaatio osa elämäntapaa

Tähän mennessä olet jo kuullut kasvava luettelo meditaation. Kysymys on, miten voit varmistaa, voit todella nauttia ne kaikki? Vastaus on tekemällä siitä osa elämäntapaa. Tämä tarkoittaa sitä, et aio tehdä tämän vain muutaman kerran viikossa. Itse asiassa, buddhalainen tai munkit meditoida ei vain muutaman minuutin, mutta useita tunteja. On toisia, jotka voivat meditoida päivää. Kuitenkin tehdä se tapa voi olla varsin vaikeaa, varsinkin kun tässä iässä, jossa kaikki tuntuu olevan liian kiireinen viettää heidän hetkiä hiljaisuudessa. Se on tämän vaikeuden vuoksi, että seuraavat vinkit voivat olla erittäin hyödyllistä: 1.. Aloita muutaman minuutin. Sinun ei tarvitse viettää useita tunteja meditaatio. Jos saat haluamasi tulokset, joka on yleensä selkeä mieli ja vastauksia tiettyihin kysymyksiin muutaman minuutin, niin olkoon sitten niin. Tämä myös varmistaa, et saa helposti ahdistunut tai pakko viettää paljon aikaa meditaatiossa. 2. Valitse paras aika. Tiedä ihanteellisin aika tehdä meditaatio. Koska neuvoja, haluat ehkä välttää näin kun vielä olet keskellä työtä, jos et voi opettaa itse declutter mielessä, vaikka olet kiireinen. Yleensä, huolet ja runsaasti luetteloita tehdä voi päästä pois mielesi meditaatio. Paljon kuitenkin ehdottaisin teet niin hyvin aikaisin aamulla. Tällä hetkellä mielesi on vielä rennossa tilassa, ja et ole aloittanut vielä mitään, että voi aiheuttaa sinulle huolta. Voit myös tehdä tämän ennen kuin menet nukkumaan. Meditaatio voi jopa auttaa sinua vähentämään univaikeuksia, kuten unettomuutta. Tämä on myös hyvä aika vuodesta rentoutunut mieli muuttuu avoimemmaksi alitajuisia viestejä. 3. Mietiskellä ystävä. Voit itse mietiskellä kaverin kanssa, niin kauan kuin hän on henkilö, joka myös ottaa harjoitus vakavasti. Et voi antaa kenenkään häiritä sinua, kun olet mietiskellen tai tehdä olosi epämukavaksi, kun tekee sen. Jos haluat tehdä sitä yksin vaan olet ympäröi yksilöiden, on parasta puhua meditaatio heidän luokseen. Kerro heille ei häiritse sinua, kun olet mietiskellen. Se voi myös auttaa, jos he voivat pitää itseään hiljaa. 4. Pelaa alitajuisia viestejä, taustalla. Jotkut meditoida päätarkoituksena selvitys heidän mielensä. Toiset käyttää sitä muuttaa mieltään-set tai ajatuskuvio. Se on jälkimmäinen alitajuisia viestejä voi olla erittäin hyödyllistä. Alitajuisia viestejä voi tulla eri muodoissa-sanoja, ääniä tai kuvia. Yleensä tarkoituksena alitajuisia viestejä on muuttaa oman ajattelun malli, joka on negatiivinen, jotain enemmän kohottavaa avulla vakuutuksia. Mieti tätä esimerkkinä. Sinulla on vaikeuksia saada eroon riippuvuus elintarvikkeiden. Voit käyttää seuraavia alitajuisia viestejä: Minulla on kyky muuttaa weight.I varma en voi voittaa tätä ruokaa addiction.I sanoa mitään aiheuttamia sairauksia lihavuus.
Tekijä: Nelson Berry