Onko olemassa yksi paras Meditaatio menetelmä?

On lukemattomia tapoja meditoida, yli kaksisataa yksin Intiassa. Näistä yksi perustuu tieteeseen ole perinnettä. Se käyttää palautetta - visuaalinen todiste huomiota vakuuttaa menestystä. Tässä on mitä sinun tarvitsee know.Attention: avain SuccessAt ensisilmäyksellä näemme eroja. Siellä istuu ja kävely meditaatio, laulu ja hiljainen, silmät auki, silmät kiinni. Menetelmät vaihtelevat, mutta kaikki toimivat samalla tavalla: huomio tuo menestystä. Kaikenlainen meditaatio kiinnittämään huomion (on mantroja, liikkeet, Hengitä, jne.). Yksi ja ainoa tapa ankkurit huomiota, kun menestys varma asia. Näin palaute toimii. Miten Palaute Luo Toki ThingFirst, mitä palautetta? Palaute on tietoa - tietoa tuloksista. Psykologinen tutkimus on osoittautunut tarpeelliseksi oppimiseen. Tämä tarkoittaa, että parannettavaa tahansa taito, sinun täytyy nähdä, mitä olet tekemässä. Meditaatio taito on huomiota, mutta kun se tulee osallistua, emme yksinkertaisesti voi nähdä, mitä olemme tekemässä. Ryhdyimme osallistua (meidän hengenvetoon, mantra, jne.), mutta pian huomaamme hävisi päiväunia. Meditaatio ongelma on, että menetämme huomiota tietämättä me menetämme sen. Se liukuu pois näkymättömiä. Standard menetelmät tarjoavat mitenkään valvoa huomiota. Kuten heittää tikkaa side silmillä, jos et näe kohde ei voi parantaa teidän tavoitteena. Palautteen puute estää meitä meditaatio n hienoja palkintoja. Uusi menetelmä pitää ratkaisua. Paras tapa meditoida: Katso LightMeditation tarvitsee palautetta: näkyvä todiste huomiota. Hyvä uutinen on: se on yllättävän helppo löytää. Tuntemukset valon on havaittu meditaatio koska vanha käytäntö alkoi. Tämä valo on palautetta - todiste huomiota. Nähdä valoa tarvitset vain katselemaan paikalla ja kiinnittää huomiota. Visual vääristymää (yleensä vaalea) pian näkyviin. Vääristymä johtuu huomiota itse, kun huomiota pitää silmät vielä. Kiinteä kuva kuluttaa photo pigmentti, joka aiheuttaa tuntemuksia valon. Nämä ovat apukosketintietoa. Ne tarkoittavat olet kohde. Tässä miten to.How Anchor huomiota FeedbackStart jossa kohde huomiota. Kahden tuuman kierros paperi herneen kokoinen napakymppi tekee, mutta palaute tulee nopeammin erityisesti suunniteltu Keskittyminen levyjä vapaasti saatavilla Straight Line Meditaatio päällä. Tarkennus levyt käyttää värejä tuottaa visuaalinen "intensiteetti" vaikutuksia - vääristymiä, jotka laittaa melko show. Focus lempeä katseensa napakymppi. Palaute tulee näkyviin. Kun se, siirtää huomiota valon. Osallistu palautetta ja voit osallistua huomiota itselleen. Pidä kiinni palautetta ja voit ankkuroida huomiota. Tämä luo suora meditaatio - Suora reitti tavoite. Nyt pitää edut palautetta. Edut FeedbackCompare uusi perinteiset menetelmät ja edut ovat selvät. * Ei Nebulous InstructionsTraditional meditaatio opetusta on epämääräinen. (Se on jopa sanonut, ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä se.) Palaute menetelmä opetus on selkeä. Oikea tapa on selvä. Ei arvailua on mukana. * Ei Wasted Practice TimeUnavoidable tuhlausta käytännössä aika (aika vaeltava) menee perinteisin menetelmin. Saatat unelmoida koko istunnon. Palautetta voit kuitenkin mieleen mieltäsi. Voit tehdä joka toinen maksaa pois. * Helppo pitää AttentionHolding huomiota ilman palautetta on lähes mahdotonta, koska et voi nähdä, mitä olet tekemässä. Uudella menetelmällä, visuaaliset signaalit antaa jatkuvaa ohjausta. * Peität Ground FasterEliminate vaeltava ja peität maahan nopeasti. Palaute ohjaa sinut suoraan tavoitteesi. * Nopea Practice Taito DevelopmentPractice taito rakentaa automaattisesti palaute tarvittavat oppimiseen. Juuri tekemässä sitä, teho pitoisuus kasvaa. * Vetää RelaxationFeedback pitää sinut keskittynyt ja varpaille. Terävä, selkeä, jakamattoman huomion jättää sinut rento ja jännitteiset, ole romahtanut niin usein seuraa perinteinen käytäntö. * Korkeampi maalia ReachWith palautetta menetelmä, lepo ja rentoutuminen ovat vasta alkua. Voit pyrkiä parempaan, täyttää enemmän meditaation lupaus. * Taattu SuccessFeedback on todiste huomiota, takaa menestystä. Se tekee tästä yksi paras tapa meditate.The Yksi paras tapa MeditateSpiritual perinteet tarjoavat myymälöissä viisautta. Masters nämä perinteet ovat eläviä esimerkkejä valaistumisen. Kun se tulee harjoitella tekniikkaa kuitenkin johdonmukainen menestys vaatii palautetta. Jos sinulla on perinteinen käytäntö, käytä palautetta säännöllisesti vahvistaa huomiota. Tarkista, että olet kohde. Aloittelija tai pitkälle menestys vaatii huomiota. Satojen menetelmiä, vain yksi takauksista. Käytä palautetta nähdä valoa enemmän kuin yhdellä tavalla.
By: Carol E. McMahon, Ph.D.