Meditaatio Process: ll Get It nopeasti (meditaatio vinkkejä Ive pyydetty Jaa With You)

Meditaatio on hieno tunne, joka tuo rauhaa ja rentoutumista mieltäsi. Monet ihmiset, jotka haluavat meditoida etsiä tietoa siitä, miten tehdä meditaatio. On olemassa erilaisia ​​meditaatio. Ellet tunne itse et voi ymmärtää silkkaa autuuden kokemusta. Jotkut suosittu meditaation ovat parantaa keskittymistä, joka parantaa suorituskykyä, lisää sisäistä voimaa ja kykyä voittaa useimmat pieniä ongelmia ja surua, parempaa terveyttä ja ymmärrystä itse. Monet ihmiset ovat taipumusta meditaatio. Kuitenkin he valittavat usein, että he eivät löydä aikaa. Mutta jos haluat tehdä jotain vakavasti niin sinun täytyy löytää aikaa. Voit löytää aikaa. Tehdä joitakin muutoksia oman elämäntavan sisällyttää meditaatio osaksi rutiinia. Nähdä ero se tuo elämääsi. Jos olet liian kiireinen ja ei löydä aikaa nauttia niin ei ole mitään järkeä kovasti. Kun olet löytänyt aikaa voit aloittaa käytännössä. Sinun täytyy löytää sopiva ja mukava paikka, jossa sinua ei häiritä lainkaan. Tässä on muutamia tärkeitä näkökohtia, kun mietiskellen: 1. Parhaat meditoimaan on istua selkä suorana. Muista, että se on hyvin erilainen kuin nukkumiseen ja rentoutumiseen. Kun meditaation pitäisi olla täysin valpas ja tietoinen liikaa. 2. Se onnistuu parhaiten tyhjään vatsaan. Jos syöt ruokaa tunnet veltto ja unelias. 3. Meditaatio voidaan tehdä istuu tuolilla myös ja pitää selkä suorana eikä välttämättä lootusasennossa. 4. Suihkussa ennen mietiskellen on toivottavaa. 5. Paras aika meditoida on aikaisin aamulla. Kun alkaa meditoida sinun pitäisi oppia keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Kun meditoida ensimmäistä kertaa huomaat kunnon mieltäsi ja miten sekainen se on. Se voi olla vaikea keskittyä aluksi. Kuitenkin lopulta voit kesyttää mieltäsi ja keskittyä. Yksinkertainen tekniikka parantaa keskittymiskykyä on käyttää kynttilän liekki. Yritä keskittyä yhden pisteen ja estää kaikki muut ajatukset. Kun muut ajatukset hypätä, yrittää keskittyä tiettyyn kohtaan uudelleen. Toinen tapa vähentää häiriötekijöitä on hengityksen meditaatiota. Se tekee meidän mielessä hyvin selkeä. Istu hiljainen ja mukava ristissä tai muuta mukavaa asentoa. Pidä selkä suorana. Pidä silmät kiinni osittain ja keskittyä hengitys. Hengittää luonnollisella tavalla käyttäen sieraimiin. Kun keskitytään oman huomiota hengitys sinun täytyy vastustaa muita ajatuksia. Harjoittelemalla voit keskittyä ja hallita kaikkia ajatuksia. Oppiminen mantra on myös erittäin hyödyllinen keskittyminen ja keskittymällä. Saavuttamisen jälkeen kyky keskittyä yhteen kohtaan voit edetä seuraavaan vaiheeseen, hiljainen mieli. Vaikka se voi olla varsin vaikea saavuttaa tässä vaiheessa se voi olla hyvin voimakas. Noudattamalla näitä meditaatio vinkkejä voit hyötyä meditaation.
Tekijä: Anna Wehr