Fyysinen stressi: 4 vaarat stressiä ja miten niiden ylittämiseksi (paras People Like You)

Fyysinen stressi vahingoittaa kehoa ja varastaa elämän viattomia ihmisiä. On olemassa tapoja voittaa tämän haitallisen riippuvuus nopeatempoisessa, arkea meditaatio ja rentoutumista. Huomattuaan vaaroista ja korjaavien toimenpiteiden nyt tekee joka päivä jännittävä seikkailu. Edut Natural Stress 1.The lennon tai taistella vastausta aktivoituu vain tarpeeksi kauan käsitellä hätätilanteissa, kuten keltainen takki huoneessa, aggressiivinen koira valmiina hyökkäyksen tai äkillinen sammua moottoritiellä. 2.Once hätätilan, ruumis palaa normaaliksi syke ja hengitys hidastuu ja lihakset rentoutuvat. 3.The kehon laaja harjoitus on ohi. Vaarat fyysistä rasitusta 1.The elimistön vaste stressin luo fyysisiä ja kemiallisia muutoksia. 2.Fyysiset kysymykset ovat korkea verenpaine, nopea syke, nopea hengitys, jännitystä ja paheneminen. 3.Psychological vastaukset ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, masennus, aggressiivisuus, viha ja nukkumisvaikeuksia. 4.tavallista stressi jatkuu ja kumuloituu syy edelleen rakentaa ja ei mene pois. Tämä on pitkän aikavälin ongelma, on arvioitu, että 70% lääkäri käyntiä ja 85% vakavista sairauksista johtuvat meneillään, hoitamaton ja silkka stressi. Vähentää fyysistä stressiä 1.Meditation ja rentoutuminen ovat hyödyllisiä kaikille, mutta erityisesti niille ihmisille, joilla aktiivinen, ylivaratulla, nonstop elämäntavat tänään. Nämä tekniikat voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin hengitys meditaatio, jossa henkilö keskittyy hengenvedon ajattelevat vain kehon vastaus, koska se hengittää ja kehon muuttuu jokaisen hengittää. Square hengitys on hyödyllinen tekniikka, jossa henkilö hengittää laskien viisi, pitää hengittää laskien viisi, hengittää ja määrä viisi ja taukoja määrä viisi ennen hengittämästä uudelleen. Opastetut meditaatioita CD, kasetti tai henkinen opettaja voi kestää 30 minuuttia tai tunnin auttaa ihmisiä rentoutua ja keskittyä kehonsa ja hyvinvointia. 2.Developing kiitollisuuden asenne tekee elämästä paljon miellyttävämpää ja hauskaa. Kiinnittämällä huomiota ja luetellaan monia asioita henkilö on kiitollinen kiinnitetään huomiota hyviä osia joka päivä. Näitä voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin lapsen hymy, rakkaan ääni, lintujen laulu, kissa leikkii lelu tai maku suolainen ranskalainen paista. Heti kun ihminen alkaa huomata monia ihania asioita heidän ympärillään tapahtuu jatkuvasti, jännittävämpää tapaukset ovat. 3.Rewarding itse ensimmäinen asia aamulla on hyvä tapa aloittaa rauhallinen päivä. Viettämällä muutaman minuutin makaa hiljaa sängyssä ja hahmottamisessa joku olet kiitollinen, voit rentoutua kehon, hidas hengitys ja sydämen syke ja tuo hymyn huulille. Miellyttävä muisto ja hiljainen kiitos on lahja itsellesi ja meditaation muoto ja rentoutumista. Making tietoista pyrkimystä vähentää fyysistä stressiä elää onnellisempia ja terveempiä on helppoa. Thinking miellyttävä ajatuksia, tekee hengitys meditaatio ja tietoisesti rentouttavaa kehon palauttaa terveyttä ja lisätä energiaa. Rento suorittavat tehokkaammin ja pidempään.
Tekijä: Anna Wehr