Meditaatio Liikunta Vinkkejä: Miten päästä alkuun Meditaatio (paras aloittelijoille)

Meditaatio tekniikoita aloittelijoille avulla voit ansaita taidetta meditaatio. Meditoi on loistava tapa löytää vapauden stressaavaa elämää johtaa. On ymmärrettävää, että olet kiireinen henkilö. Olet nuori ja täynnä elämää, mutta kehon ja mielen joutuvat työskentelemään rajoissa jonkun toisen todellisuuden. Työskentelet joka päivä joku, teet parhaasi hengissä, mutta jos unohdat ravita henkesi, et loppuu pian oman luonnollisen nuorekas elämäniloa. Nuorten vanhempien perheiden ja vaativa ura joskus palata popping pillereitä hallita ahdistusta. Tämä on haitallinen tapa päästä. Sen sijaan vedota lääkkeiden hallita stressiä, rentouttaa kehon ja mielen meditaatio. Yhteenveto Tässä artikkelissa opit joitakin tekniikoita, jotka auttavat sinua meditoimaan ja vapauttaa kehon ja mielen jännitystä ja stressiä. Noudattamalla näitä tekniikoita, löydät rauhaa itsessäsi, ja voimaa kohdata joka päivä uudella tarmolla ja kuori. Seuraavia asioita käsiteltiin lyhyesti tässä artikkelissa: 1.. Missä on paras paikka mietiskellä 2. Paras kantoja meditoimaan 3. Kehittyneitä tekniikoita saada yhteyden sisäistä voimaa löytää hiljainen paikka Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on löytää hiljainen paikka. Monet ihmiset eivät näe tätä vakavana tekniikka, mutta todellisuudessa se on ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä oikein mietiskellä. Älä meditoida omassa huoneessa, jos se vain tekee sinusta tuntuu nukahtaa uudelleen. Sinun pitäisi olla rento, mutta ei uninen. Jos meditoida aamulla, mennä ulos teidän parveke tai takaisin kuisti, jossa voit olla luonteeltaan. Sinun pitäisi vain ympäröi luonnon äänet, kuten lintujen sirkutusta ja juokseva vesi. Kantoja ja ryhti Voit istua makuuasentoon tuolin äärimmäistä mukavuutta, kun alussa meditaatio. Vaihtaa paikkoja, kun alkaa saada epämukavaksi. Voit myös istua kiva heittää tyyny päällä. Burman ryhti on yksi yleisimmin käytetty aloittelijoille ja asiantuntijoiden keskuudessa. Burman ryhti istuu rajat jalkapuoli reunalla tyyny lattialla selkä suorana. Pidä selkä suorana kuin se auttaa verenkiertoa ja oikea hengitys. Kun olet mukava asento, voit oppia lisää meditaation harjoituksia. Kehittyneitä tekniikoita Jotkut ihmiset kuuntelevat musiikkia samalla mietiskellen tyhjentää mielensä ajatuksia päivä. Meditaatio on tärkeää keskittyä hengitykseen, ja joskus ottaa tasaisesti lyödä tausta auttaa sinua hengittämään rytmisesti. Älä koskaan käytä musiikkia sanoja kuin vain häiritä sinua. Jotkut asiantuntijat haluavat pelata audios solinaa puron. Juoksevan veden ääni on rauhoittava ja auttaa valmistautumaan meditaatio. Opit lisää eri tekniikoita käytetään kehittynyttä meditoi ottamalla meditaatiotunteja. Näiden tekniikoiden avulla löydät rauhaa ja onnistuneesti meditoida.
Tekijä: Anna Wehr