Ayurveda hypertension hoito

Korkea verenpaine on hyvin yleinen vaiva. Yksi neljästä henkilö kärsii hypertension.The painostuksen verta seinille verisuonia verenpaine. Yksi kärsii kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine [1], kun sydän toimii aggressiivisesti pumpata blood.The hyvällä tasolla verenpaine on 120/80 mmHg. Tämä taso vaihtelee hieman koko päivän riippuen fyysinen ja emotionaalinen olosuhteissa. Sinun täytyy olla varovainen, jos taso saavuttaa 130/80 mmHg. Ja jos taso saavuttaa 140/90 mmHg sitten se tunnetaan hypertension.According Ayurveda, korkea verenpaine aiheuttaa jakautuminen doshas joka johtaa epätasapainoon Vata Dosha. Ayurveda aikoo poistaa sairaus juuresta ensin korjaamalla Dosha epätasapaino. Seuraavat Ayurvedic menetelmiä ja vinkit auttavat sinua parantaa korkea verenpaine [2] ongelma juuri ja nauttia terveempiä life.1. Sinun täytyy kuulla Ayurvedic asiantuntija palauttaa tasapaino Vata, Kapha ja Pitta doshas elimistössä. Voit myös selvittää teidän hallitseva Dosha käyttämällä tätä Dosha Laskin [3]. Kun tiedät Dosha [4] voit tehdä ruokavalion ja elintapojen muutoksia, jotta tasapaino oman Doshas.2. Yritä välttää suolaa, rasvaa, munia ja lihaa päivittäiseen ruokavalioon. Vaihda kasvisruokaa ja yrittää myös valkosipuli, vihreät lehtivihannekset ja selleri ruoan. On hedelmiä, kuten vesimeloni. Voit ovat kirkastettua voita tai ghee kuin rasvaa ruokavalioosi. Älä ole kofeiinia juomia tai tupakkaa. Lisäksi sinun on käytettävä joka päivä nopeammin cure.3. Voit Ayurvedic yrttejä tukemaan oman Dosha tyyppi palauttaa balance.For Vata voit serpagandha ja jatamansi.For Pitta [5] voit santelipuu ja sarsaparilla.For Kapha voit Arjuna.These edellä yrtit ovat saatavilla muodossa jauhetta ja kasviperäisten capsules.4. Sekoita jauhettu valkosipuli liitä piimä kunnolla ja on tätä joka day.You voi myös sekoittaa hunajaa tuoretta sitruunamehua ja juoda tämä joka morning.Mix yksi tai kaksi tl jauhettua kuminaa ja fenkolia lasilliseen vettä ja juoda tätä sekoita kahdesti day.yoga2 5. Sinun täytyy tehdä hengitysharjoituksia tai Pranayamaa joka päivä aamulla. Hengitys harjoituksia tiedetään vähentävän korkea verenpaine, stressi ja hermostuneisuus. Monet ihmiset ovat parantaa niiden verenpainetauti [6], jossa hengitys exercises.6. Everyday meditaation ja jooga on erittäin hyödyllistä verenpaineen säätelyyn. Savasana (Corpse Pose) joogista ryhti on hyödyllistä vakauttaa verenpainetta. Tässä aiheuttaa voit keskittyä hengitystä tai voit laulaa mantra keskittyä oman attention.7. Ama ja myrkkyjä kehossa ovat haitaksi terveydelle, joten, sinun täytyy yrittää eroon ruumiin ama ja myrkkyjä. Ayurvedic Panchkarma Kriya auttaa puhdistaa kehoa ja poistaa ama. Ayurvedic hieronta ayurveda öljyt kutsutaan Abhyanga auttaa parantamaan veren circulation.How estää korkea verenpaine: * Onko kuitu elintarvikkeet jokapäiväistä * Vältä jalostettuja elintarvikkeita. * On enemmän hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja ja vilja, riisi ja vehnä. * Vältä alkoholisti juomien ja tupakkatuotteiden. * Liikunta säännöllisesti atleast kolmekymmentä minuuttia päivässä. * Practice joogan kriyas hyvän terveyden.
By: Mary Dezfoli