Top 4 Terveys meditaation

Kun harjoiteltu säännöllisesti, meditaatio voi edistää fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia. Monet länsimaalaiset käyttävät meditaatio keinona parantaa yleistä terveyttä sekä parantaa kysymyksistä aina sydän-ja verisuonitauteihin, tulehdusta ja immuunijärjestelmän toimintaa, kipua, ahdistusta, masennusta ja henkistä epätasapainoa. Näin meditaatio voi auttaa sinua: Healing: Kun harjoiteltu säännöllisesti, meditaatio voi auttaa sinua saavuttamaan tietoisuuden tila, jossa keho ja mieli alkaa parantua. Kun voit käyttää pitämällä tätä meditatiivinen tila helpottaa säännöllinen harjoittelu, terveyshyötyjä, jotka seuraavat voivat olla vähentynyt kipua ja stressiä, lisää energiaa, parantaa henkistä ja emotionaalista selkeyttä ja vakautta, parempi nukkua malleja, ja parantunut hengitys lisääntyneen keuhkojen ja sydämen tehokkuutta . Ennaltaehkäisy: Riskitekijöitä monia sairauksia kuten hengenvaarallisia sydänsairauksien ja aivohalvauksen ovat parantuneet säännöllinen käyttö meditaatio tasapainottaminen ja vahvistaminen itsehoidon modality.Clarity ja energia: Yksi tuloksista harjoitellaan meditaatio on saavuttamassa valtion mielen, joka on ominaista henkistä vakautta ja selkeyttä missä olet vapaa hitaus, uneliaisuus ja haziness. Stress Relief: Positiivinen psyykkisiä muutoksia, jotka tapahtuvat aikana meditaatio liittyy korkeampaan telomerase, entsyymi elintärkeää terveyden ja pitkäikäisyys solujen DNA-tasolla. Tämä positiivinen vaikutus solujen terveyttä uskotaan johtuvan lisätä oman kykynsä selviytyä stressistä ja ylläpitää yleistä hyvin psyykkisen hyvinvoinnin being.The meditaation ovat selvimmin, kun se on harjoiteltu säännöllisesti. Tärkeintä on muistaa aloittaa nopeudella, joka on kohtuullinen sinua niin kiinni, ja älä anna periksi. Jopa 10 minuuttia päivässä voi tarjota syvällistä etuja kehon, mielen ja hengen. Tulemalla valvoa hyperaktiivinen mieli valtion kautta lempeä kuria meditaation, voit kokea lisääntynyt tietoisuus, sisäinen rauha ja erilaisia ​​terveyshyötyjä.
Tekijä: Dr. Isaac Eliaz