Frog herää ... mitä Stressi Onko terveydelle

Me kaikki tiedämme, vanha sanonta sammakko, joka on sijoitettu potin kylmää vettä. Vesi kuumenee niin hitaasti, että sammakko iloisesti menee noin sen froggy liiketoiminnan koskaan ymmärtämättä sen kohtalo kunnes on liian myöhäistä hypätä pois. Lähtökohtana on, annamme itsellemme luvan sopeutua armoton "stressi" useita ulottuvuuksia elämäämme. Me pitävät tätä "normaalia" ja voi jopa tuntea menettäneet tai tylsää kun jotkut väljyys näkyy keskellä hangata. Kun loma jännitystä takanamme seuraa väistämätön Uuden vuoden lupaukset parantaa elämäntapamme ja ruokailutottumuksia, katsotaanpa katsomaan realiteetit mitä stressi tekee terveydelle. Tämä voi auttaa meitä löytämään syvempää motivaatiota ylläpitävä tarvittavat muutokset, jotka hyödyttävät meitä kaikilla tasoilla. "Taistele tai pakene"-tila kuluttaa kehon resursseja paeta vaaraa. Tämä on "" katabolinen "tai" kulumisesta "fysiologinen tila. Terve fysiologia ylläpitää enemmän "anabolisia" tai "rakentaa ja korjata" olotila, kun taas krooninen katabolinen aineenvaihdunta hajottaa kehon /mielen /hengen. Pitkäaikainen stressi on kuin vieraan pääoman teidän "pääoma riville luotto." Tässä on luettelo joistakin vahingollisia vaikutuksia krooninen stressi: • häiritsee aivojen neuro-hormonitoimintaa • Vähentää lisämunuaistoiminta • Aiheuttaa hormoni epätasapaino • Aiheuttaa immuunisuppression • Aiheuttaa Sokeri /insuliinin epätasapaino • Lisäykset paino • häiritsee Sleep • Edistää katabolisia prosessi • laukaisee emotionaalinen /psykologiset dominovaikutusten • Edistää negatiivisia uskomuksia ja ajatusmallit, itsensä epäilystäkään, masennus, ahdistuneisuus • Eristys • Hajottaa lihasmassaa • Aiheuttaa luukatoa • Lisäykset infektioriski • Lisää allergisia reaktioita • lisää riskiä sydän-ja verisuonitautien, autoimmuunisairaus, syöpä • Edistää tulehdus • Estää ruoansulatusta • Epätasapaino välittäjäaineiden • Huono uudelleenrakentaminen ja korjaus • Aiheuttaa ravinteiden deficienciesSerious kamaa! Joten, mitä voimme tehdä siirtyä itsemme terveempi malli ja vähentää stressiä? Voimme oppia paljon meditaatio, joka kannustaa meitä tutkimaan tarkoin itseämme tunne rehellisyyttä yhdistettynä myötätuntoa, eikä päätellen ja arvostella itseämme. Tästä prosessista voimme usein löytää syvempää lähde todellista motivaatiota tehdä muutoksia. Edelleen hyödyntää tätä syvempää motivaatio on avain säilyttää halumme harjoitella terveellistä tottumuksia. Ymmärtäminen todellinen vahingoista stressiä elämäämme auttaa ylläpitämään motivaatiota sisällyttämään johdonmukaisesti kalojen stressin vähentämiseksi. Meditaatio opettaa myös, että muutos tulee noin ottamalla pieniä askelia ja tehdä niistä osa elämäämme sijaan, dramaattisia hyppyjä, että emme pysty ylläpitämään. Esimerkiksi sitoutumalla 15 minuutin päivittäinen meditaatio ja hengitys on yksinkertainen pieni askel, joka on syvällinen etuja. Työskentelen paljon ihmisiä, jotka ovat hengenvaarallisia sairauksia. Monet minun potilaat ovat ilmaisseet, että mahdollisuus, että tällainen vakava terveysuhka tarjottiin painotusten - siirtymistä pois kapea keskittyminen saavutus ja tavoitteellisuus, jotta tunne yhteenkuuluvuudesta ja rakkautta antaminen ja vastaanottaminen ystävien ja perheen, yhteyden luontoon ja yhä perehtynyt niiden sisäistä elämää. Elämä tuli paljon yksinkertaisempaa, mutta syvällisempi. Meillä on onni oppia näistä kokemuksista ja tarkastella elämäämme, priorisoimaan uudelleen, yksinkertaistettava ja ryhtyä toimiin luoda jonkinlaista avaruutta, tyyneyttä ja sidonnaisuudet jokapäiväisessä elämässämme. Meidän fysiologia ei vastaa samalla mitalla.
Tekijä: Dr. Isaac Eliaz