Meditaatio hoitona Yhteinen Masennus

Tavalliset ihmiset kohtaavat erilaisia ​​velvoitteita ja haasteita, jotka he tarvitsevat käsitellä voidakseen siirtyä eteenpäin. Ja vaikka useimmat ihmiset pystyvät käsittelemään näitä haasteita, osa päätyy kärsii masennuksesta. Maailman terveysjärjestö määrittelee masennus henkinen sairaus, joka tuo alas tuulella, vaikea kiinnostuksen puute ja ilo, huono itsetunto, heikkolaatuinen uni, alentaa energian tasoilla, ja keskittymiskyvyn puutetta ja ruokahalun. Se vaikuttaa tällä hetkellä noin 121 miljoonaa ihmistä maailmassa. Kuitenkin masennukseen on attainable.Depression käsittely kuten psykoterapia tai lääkitys, tai molempia, on laajalti tunnustettu ja harjoiteltu. On kuitenkin tärkeää, että lääkäri on yksi päättää kärsit masennuksesta tai ei, ja miten sitä tulisi käsitellä. Kuitenkin tiede kertoo meille, että meditaatio voi olla masennuksen hoitoon samoin. Tämä johtuu siitä, meditaatio tarjoaa mitä kutsutaan mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT), jossa ihmiset koulutetaan keskittyä nykyhetkeen eikä vatvoa menneisyyden ja murehdi liikaa tulevaisuudessa .. Tämä johtuu siitä, että meditaatio on tarkkaavaisuus-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT), jossa mieli on asetettu keskittyä hetkellä ja ei tee pahoillaan siitä ohi tai yli ennakoida tulevaa. Meditaatio voidaan toteuttaa eri tavoin, joko jooga tai buddhalainen meditaatio. Mutta niille, jotka eivät voi istua hiljaisuudessa ajan, tai ovat kiireisiä, mietiskelemään huoneessa on myös audio-ohjelma, jonka voit käyttää meditaatio musiikkia ajon, työ ja whatnot.Another miksi meditaatio tekee hyvän masennuksen hoitoon, koska se aiheuttaa tuotanto hyödyllisiä aivojen kemikaaleja, kuten ilo aiheuttaa endorfiineja, että ihmiset usein saada seksistä ja liikuntaa. Niin, joka auttaa ihmisiä surullinen tai syyllistynyt tiettyjä asioita. Lisää niin, meditaatio toimii masennuksen hoitoon kouluttamalla ihmisiä olemaan rauhallinen ja sisältöä, sekä auttamalla kehon ja mielen vapauttaa huonosti psyykkinen ja emotionaalinen kuviot, kuten pelkoa, ahdistusta, cravings päihteiden, viha, itsesääntelyyn ja vaikka mitä. Joten meditoimalla, ihmiset itse asiassa tulla hyvin levänneenä, vähemmän ahdistunut, onnellisempia, keskitetty, rauhallisempi ja paremmin yhteydessä muille. Vielä tärkeämpää on, meditaatio hidastaa vanhenemista ja lisää omaa pitkäikäisyys ja hyvinvointia.
By: Smith1