Mietiskellä saavuttaa tavoitteesi

Meditaatio on kaikenlaisia ​​luontoisetujen oman terveyden ja elämääsi, mutta se varsinkin loistaa voimakas maaperää hermo kunnostukseen. Voit alkaa nähdä elementtejä unelmiesi, tavoitteet ja toiveet tulevat esiin. Menestystä oman liiketoiminnan ja henkilökohtaisen elämän alkaa ottaa shape.If olet uusi meditaatio, se on okei aluksi vain kuusi tai seitsemän minuuttia. Se on paljon aluksi. Mielesi on kuin henkinen lihas, ja haluat aloittaa työtämme lihas aivan kuin bicep tai quadriceps.Sit hiljaa ja mukavasti, tuolilla tai lattialla, pidä kädet haluamallasi tavalla. Tärkeintä meditaatio on, että löydät kannan, joka on mukava sinulle. Istu niin, että on rentouttava sinulle. Sulje silmäsi ja keskity hengityksen menossa ja out.Take hitaasti syvään henkeä nenän kautta, ja anna sen ulos suun kautta. Ota toinen kaksi tai kolme henkeä niin, hengitys nenän kautta ja ulos suun kautta. Sitten vain anna hengenvetoon liikkua vapaasti sisään ja ulos nenän kautta, keskittyen huomiota pohjan sieraimeen. Jatka Näin kuusi tai seitsemän minutes.You huomaamaan, että mieli harhailee pois ja tulee harjoittaa tämän ajatuksen tai ajatus. Kun huomaat tämän, älä tuomitse sitä tai arvostella itse, anna itsesi huomaa, mitä on tapahtumassa ja varovasti tuo huomiota takaisin keskittyä kulkua hengitystä hitaasti sisään ja ulos, ja keskittyä pohjan sieraimeen . Jatka istuu että rento asento ja vain katsella hengitystä. Ensimmäisillä kerroilla teet tämän, saatat tuntea kuin jos vietät koko ajan perässä mieltäsi, tuo se takaisin keskittyä hengitystä, vain löytää se hurtti pois päältä. Se voi tuntua olet lastenhoitaja lapsi, joka pitää pakoilu kaikki mahdollisuudet hän saa pakottaa sinua ajaa hänen perässään. Älä huoli. Se on okei. Älä anna itsesi luulet epäonnistuvat tässä. Et ole. Teette vain fine.Even jos tämä kuvio toistuu päivää, ei hätää. Muista haet suurennuslasin oman otsalohkon ja auringon säteet tajuissaan mielessä. Alatte käyttää lihas tietoisen painopiste, aivan kuten muutkin lihakset elimistössä. Sillä ei ole väliä kuinka hyvin voit keskittyä hengenvetoon, tärkeintä on, että et exercise.Focus tulee helpompaa time.In quantum maailmankaikkeus, havainnointi ja painopiste ovat kriittisiä. Ei ole voimaa maailmankaikkeudessa voimakkaampi kuin tahallisuus. By käyttäessään otsalohkon ja harjoittelemalla havainto hengitystäsi, olet vahvistaa kykyäsi hiljentää mielen ja käyttää valtaa tahtotila ja focus.Practice tämän joka day.After noin kaksi viikkoa, pidentää meditaatio aikaa 15 minuuttia. Sen jälkeen vielä kaksi viikkoa, kokeile 30 minuuttia. Tärkeintä on pitää johdonmukaisuuden harjoitella tätä säännöllisesti, joka päivä. Jos unohdat päivässä, käsitellä sitä samalla tavalla kuin kohtelemme vaeltava tarkennus: Okei, olet jäänyt päivä. Älä kurittaa itseäsi tai liitu tämä ylös kuin epäonnistuminen. Juuri tuo painopiste takaisin, mitä olet tekemässä, ja jatka käytännössä seuraavat day.If jatkat tätä käytäntöä säännöllisesti, voit alkaa huomata, että koko päivä muutokset. Kaikki näyttää hidastuvan. Sinulla näyttää olevan aikaa kaikkeen. Kehittäminen kyky käyttää erilaisia ​​aivojen aaltoja tekee huomattavasti helpompi saavuttaa tavoitteesi.
By: johnfassaraf