Edut Suoritetaan Hengitä Meditaatio ja Pranayama jooga

Hengitys on erinomainen tapa maksimoida keskittyä ja saada rentoutumista kehon, hengen ja aivoihin. Mukaan terveydenhuollon asiantuntijat, hengittää meditaatio on ylivoimaisesti vanhin tyyppi joogan liikunta, joka perustuu nopeaan paranemiseen. Nämä jooga harjoitukset läsnä uskomatonta energiaa, erinomainen painopiste, henkinen rauhallisuus, loput plus, esittää vilkas kiiltoa body.A Monet meistä ovat yrittäneet kaikki mahdolliset toimet vähentää meidän Extra calori ja poistaa häiriöt kuitenkin, emme ole nähneet mitään tuloksia! Tällaisessa tilanteessa hengittää meditaatio, sekä pranayaman jooga varmasti tukea sinua poistamaan painonnousu, fyysisiä sairauksia ja psyykkisiä ongelmia. Menettelyn Pranayamaharjoituksia on parannettava muihin harjoituksiin ja koulutustilaisuuksia, kuten kävely, juoksu, voimaharjoittelun, kuntosaliharjoittelu ja uinti hankkia nopeasti results.If harkitset suorittaa jooga, noudata näitä temppuja hankkia edullinen tuloksia oman sielun ja ruumiin . - Aloita aina workout rutiinit pranayamasta jooga. Voit hakea joogan sivustoilta tai parempi ostaa CD sitä. Opettelet treenejä niitä joka päivä. - Sinun täytyy näitä harjoituksia noin kaksi kertaa päivässä puoli tuntia. Joukossa muut seitsemän muotoja pranayamas, Bhastrika, kapalbhati ja Anulom Vilom ovat luultavasti tärkein erilaisia ​​Pranayamaharjoituksia jooga. Nämä olisi sisällytettävä joogaohjelman. - Kun olet treenejä Näistä siirtyä jooga harjoituksia. Valitse vähintään 4 yksinkertaisia ​​asentoja. Sinun tulisi valita nämä asennot mukaan oman ikäryhmän, kehon joustavuutta ja kapasiteettia. Opi tekemään niitä. Siirtyä yksinkertaisempi niitä, lisää kovia. Älä valita ne asennot, jotka ovat liian vaikea seurata. Pranayama jooga on yhdistettävä terveellisen ja tasapainoisen aterian ja hengellisen toimia. Suunnittele ruokavalio hoito. Sinun ruokavalio on täynnä luonnon kuitua, tuoreita hedelmiä, vihreät lehtivihannekset, maito tavaroiden ja nesteet. Juo paljon vettä. Muista tarkistaa sinulle viikoittain edistystä. Hiukkaakaan alas muutoksia elimistössä nähdä tuloksia! Nämä kannanottoja yhdessä hengittää meditaatio vähentää riskiä sydän-ja verisuonitauti, korkea verenpaine ja sydänkohtauksia. Lisäksi se vahvistaa keuhkoja ja parantaa hapen käsittely valmiudet. Meditaatio on erinomainen työkalu hallita tunteita ja vihaa. Se auttaa sinua pääsemään yli negatiivisia energioita, piinaavat ajatukset ja syyllisyyden tunteita. Kaikkein nostaa vaiheessa meditaatio, elimistö kokea rauhaa ja hengellisen heräämisen niin, varmista, että olet käytännössä sitä päivittäin.
By: CH Tee