Meditaatio : Liikunta auttaa sinua meditoida

useimpien ihmisten elämään on stressaantunut . Tunnet sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kaiken valmiiksi ajoissa . Sinulla ei ehkä ole tarpeeksi kärsivällisyyttä . Sen seurauksena onneton ja turhautunut . Tässä on meditaatio tapahtuu antaa sinulle enemmän huomiota ja enemmän aikaa rauhoittava mieltäsi . Jos meditoidamuutaman minuutin päivässä voit voittaa stressiä ja löytää mielenrauhaa . Tämä artikkeli antaa sinulle ohjeetyksinkertainen hengitys meditaatio technique.Choosemukava paikka tämä meditaatio harjoitus . Sen pitäisi olla hiljaa . Sitten istuaoikeassa asennossa , joka selkä on suora. Nyt sinun täytyy lopettaa kaikki häiriötekijöitä niin, että mieli on kirkas . Varo , kuntaas saatat tunteahieman unelias . Aikanaan opit voittamaan tämän tunteen ja mennä on.Start keskittymällä hengitystä . Yritä hengittää luonnollisesti mieluiten nenän . Yritä nähdä, mitenilma tulee ja lähteesieraimiin . Tässä onhetki, että sinun pitäisi olla niin keskittynyt kuin mahdollista . Tämä on esine tämän meditaation harjoituksen . Kun yrität tätä ensimmäistä kertaa se on erittäin epätodennäköistä tunteatunnehengenvetoon . Mielesi on hajamielinen , vaikka oletrauhallinen paikka . On vaikea hallita ajatuksiasi . Mutta jos teet sen jonkin aikaa voit parantaaliikunta ja itse joka kerta . Lopuksi voit saavuttaaperimmäinen tunne meditaation , jolla voit ohjata thoughts.If voit harjoitella joka päivä , sinun lopulta saavuttaahaluttu tila rauhaa ja rentoutumista . Et voi sitten tuntea virkeänä . Ideana on yrittää pysyä tässä tilassa rauhallisesti niin paljon kuin voit ilman kerroit muut ajatukset häiritä sinua . Kokeile tätä harjoitusaikaa ja sitten olla niin kekseliäs kuin mahdollista, jotta sen parantamiseksi . Toivotan teille onnea teidän meditaatio tavoitteita .
Tekijä : Maria Markella