Hengitys harjoituksia , jotka tekevät olosi paremmaksi

miten elimistö toimii jaterveydentilasi vaikuttaamiten hengittää . Tässä muutamia harjoituksia kehittämä experts.To helppous rinta - kylmä ruuhkia : Hengitä syvään , pidä hengittää 15 laskee . Pitäen hengitystä , lepuuttaa nyrkkiäpuolella kylkiluuta, kyynärpäät osoittavat takaisin . Kevyesti punta kylkiluiden . Siirrä ylhäältä alas ja takaisin . Hengittää . Toista useita times.To edistääruoansulatusta , tämä harjoitus pitäisi tehdä useita times.Sit mukavasti tuolille tai lattialle kädet lepää reisien . Hengittää syvään . Hengittää ulos kahdessa vaiheessa . Vedä ensin vatsassa työntää pois suurimman osanilman . Sitten antaamahan lihaksetnopea supistuminen loppuunexhalation.Release vatsassa, ja jotta ilma pääsee virtaamaan luonnollisesti. Toistauloshengitys prosessi . Harjoitus jatkuu niin, että olet hengittämästä ja uloshengitys onnopeaa rate.To estää korva - popping matkoillalentokone : Kallista päätä taaksepäin hieman . Avaa suusi ja haukotus .. Hengitä niin paljon ilmaa kuin mahdollista . Hengittää suun kautta ja sitten niellä : Toista niin usein kuin necessary.To estää matkapahoinvointiin , aloittaa tämän hengitys liikuntaaensimmäinen merkki queasiness : Kallista päätä taaksepäin . Hengitä kunnes keuhkot ovat noin kolme neljäsosaa full.Press kielen vastaan​​katon suustasi . Pidä hengittää seitsemän laskee . Näyttää hieman alaspäin . Voimakkaasti hengittää puolihengenvetoon . Tauko . Sitten hengittää loput ilmaa. Toista necessary.Even kipua voidaan hoitaa hengitys . Point : Keskitymenetelmä hengitys , eikipua . Menetelmät : Hengitä syvään heti kun tunnet kipua . Heti hengittää kiihkeästi kautta nostrils.Take taas syvään henkeä ja työnnä ilma ulos . Hengitä sisään ja ulos auttamaan pakottaakipu kehosta . Kestää kauemmin ja syvemmälle Hengitä kutenkipu vähenee .
By : Obadiea