Stressi ja meditaatio

On olemassa useita määritelmiä tai desriptions stressiä. Joskus termiä käytetään siinä mainitaan tietty tilanne tai ärsyke. Mutta joskus stressi on ymmärtää, koska psykologinen, fysiologinen ja kemiallisia muutoksia, jotka ovat seurausta tästä. Voit prevend sekaannusta molemmat määritelmät, yksi tekee eron stressitekijä (sairaus, joka aiheuttaa stressiä), ja stressrespons (reaktio stressor). Sanapainon kohta jalostuksessa kuin tulos stressor, ja samalla hetkellä on syy stressrespons. Se tarkoittaa, että saamme hälyttäviä signaaleja kehon että olemme evätään pitkään. Tai ehkä pahempaa: emme tunnista näitä signaaleja! Itse stressi voi verrata, kun se on tasolla päästä korkea, vammat, ja nyrkkeilijä aikana tai sen jälkeen taistelu: hän vuotaa verta ja täynnä sinisiä täpliä, mutta hän ei tunne kipua, kunnes hän menettää tajuntansa ( tyrmätä). Tässä laaja määritelmä stressiä jopa miellyttävä tilanne voi aiheuttaa jännitteitä, jotka voidaan kuvata stressi, kuten päivän häät tai lomalle. Lisäksi voidaan puhua positiivisia stressiä, kun henkilö valmistelee itseään henkisesti tai physicaly varten peli, erityistä suorituskykyä työtä, ja niin edelleen. Kun joskus jännitystä disapears ja kehon palaa tilaa rentoutumiseen. Kun stressi ei ole kiinnostusta henkilö ja on kokenut niin huono tapauksessa puhumme negatiivinen stressi. Se on varmaa, että kielteisesti erityisesti jännitteet ovat riski terveydelle, becauze heillä on suurin ja pitkäaikainen vaikutuksia keskushermostossa ja autonomisen hermoston system.When stressi on saanut sen ote sinua, kestää jonkin aikaa toipua se on negatiivinen impulsseja kehon ja mielen. Yksi voi mennä lyhyelle lomalle tai ottaa vapaapäivän. Useimmissa tapauksissa ihmiset stressiä ottaa rauhoittavia. Mutta unohda yksi asia: niiden pitäisi olla tietoisia alusta stressiä, niin että he eivät tarvitse etsiä ratkaisu, kun se on late.To tietoonsa stressiä, kun se rakentaa, sinun pitäisi oppia itse tuntea elin. Se tarkoittaa, että sinun todella pitäisi oppia tuntemaan, koska et koskaan antanut kehon tarpeeksi huomiota, paitsi silloin, kun asia meni pieleen. Mutta sitten se on liian myöhäistä. Voit kysyä itseltäsi millaista tuskaa tämä on? Tai joissa osa kehoani En tunne kipua? Mutta voit myös tuntea kehon, kun ei ole kipua ollenkaan. Kuten jooga AR muodossa kehon tarpeeksi attention.There on vain vähän käytännön harjoituksen aluksi: Feel kehon molemmin puolin samaan aikaan. Aloita tunne kämmenten kätesi. Sitten tuntuu loput kädet ja käsivarret. Voit jatkaa tunne muun kehon. Mutta sinun on varottava lopettaa kun saavut päällimmäinen osa kehosta: pään. Joten tuntuu myös pään molemmin puolin. Tunne energiaa sen postivie eräänlainen way.The Paras neuvo jonka voin antaa teille on asetettu tuoli joka aamu. Laske päätäsi hieman tuntuu kehon molemmilta puolilta, alkaa kädet. Muutaman päivän olet tietoinen stressiä, kun se rakentaa elimistössä. Ja tekemällä tämä yksinkertainen harjoitus stressi katoaa.
Tekijä: Dick Lukas