4 tapoja hallita stressiä niin, että voit tuntea paremmin

Kun olet jatkuvasti tekemisissä paljon stressiä elämässäsi, osata hallita tätä stressiä on erittäin tärkeä taito, että sinun täytyy kehittää. Stressi on tappaja, ja pitkäaikainen stressi voi antaa sinulle ton kielteisiä terveysvaikutuksia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tapaan, jolla elät elämääsi. Se voi aiheuttaa voit tehdä hyvin elämässä, ja vaikuttaa teidän suhteeseen muiden ihmisten kanssa. Siksi osata käsitellä ja poistaa stressiä on tärkeä askel, että sinun täytyy take.One parhaista tavoista käsitellä tätä stressiä on tietää stressiä tasolla. Mitä tarkoitan stressin taso on oma määrittää kuinka huono nykytilasta stressi on. Paras tapa saada mittari tässä on pitää päiväkirjaa kätevä. Teidän lehdessä, haluat hiukkaakaan alas mitä korosti sinut ulos tiettynä päivänä, ja miten käsitellä sitä. Haluat myös seurata, miten huono se teki sinusta tuntuu ja mitä toimenpiteitä otit poistaa tämä stressi. Stressiin lehdessä, kun olet edessään stressaava tilanne uudelleen, voit tarkastella, miten voit käsitellä tämän kaltaiset stressistä, ja toteuttaa toimenpiteitä poistaa tämä stressi, jotta voit elää parempi.Jos pystyt hallita stressiä, niin olet puolimatkassa onnistuneesti pelaajan syitä stressiä elämässäsi yksi kerrallaan. Nyt sinulla on stressiä lehden paikallaan, nyt katsomaan miten voit poistaa stressiä ennen kuin ne alkavat: 1) Opettele hallita timeAlot stressiä elämässäsi voi johtua et voi päästä asioita tehnyt, että olet suunnitellut itse. Joten paras tapa torjua tämä on laittaa itsesi aikataulun. Näin tiedät tarkalleen mitä voit tehdä milloin tahansa päivän aikana. Ei ole mitään vikaa, että itse aikataulun. Itse teossa aikataulu tarkoittaa, että elämäsi on järjestäytynyttä ja sinulla on enemmän control.2) Analysoi miten käsitellä stressWhenever olet edessään stressaava tilanne, haluat vilkaista, miten käsitellä tämä stressi. Haluat myös hiukkaakaan tämän alas stressiä lehdessä, jotta voit tarkastella tapoja, miten käsitellä stressiä. Joten seuraavan kerran vuonna stressaavaa paikka elämässä, vetäytyä oman lehden ja katsomaan tapoja, joilla voit käsitellä stressiä ennen. Ja se on tärkeää kirjoittaa ne ylös, koska se on helppo unohtaa, miten käsitellä asioita. Joten tämä on hyvä tekniikka do.3) ExerciseExercising on erinomainen tapa antaa pois joitakin höyryä ja tuntuu uusittu. On tärkeää, että hoidat itsesi terveyden kannalta ja käyttäessään on hyvä tapa tehdä se. Voit voittaa stressi, on tärkeää, että kehosi on terve koko ajan. Joten huolehtii kehon päivittäin on keskeinen. Eikä vain harjoittamalla. Voit aloittaa syö hyvin ja saada hyvät yöunet, kun nukut. Millään tavalla, että voit ajatella, jotka auttavat parantamaan kehon terveys on good.4) Vaihda tapoja thinkingAlot tarpeetonta stressiä voi johtua mieltäsi. Joten oppia pitämään mielen on onnellinen ja hauskoja asioita on hyvä tapa torjua tämä stressi. Sinun pitäisi harkita luonnollisia tapoja päästä eroon stressistä kuten menossa elokuviin, tai menossa ulkoilemaan tai ruoanlaittoon. Hauskoja asioita, jotka voivat saada mielesi pois stressiä on hyvä tapa tuntea paremmin hetkessä, ja lopettaa stressin kuolleena sen tracks.If voit tehdä näitä 4 asioita lopettaa stressiä, niin olet matkalla terveempi ja onnellisempi elämäntapa. Ilman stressiä elämässäsi, voit parantaa terveyttä, sinun on parempi elämänkatsomus, sinulla on enemmän hauskaa, voit olla tuottavampia, ja sinulla on enemmän oman tunteita. Kaikki nämä asiat ovat erinomaisia ​​syitä, miksi sinun pitäisi poistaa stressiä elämässäsi. Ehdotan alkaa poistaa, että stressi tänään.
Tekijä: Adrian Hargray