Meditaatio aloittelijoille, Easy Walking Meditaatio opas

Käveleminen ja hiljentää mielesi on helppoa ja rentouttavaa. Varhain aamulla on suosikkini aikaa kävellä. Siis todella aikaisin. Hiljaisuus aamulla ilman liikennettä ja kuunnella lintuja on ihana. Rauhallisesti tarkkailla ympäristöä ja saanut siitä tiedon. Panen merkille värejä ympärilläni, tuuli, joka menee läpi hiukseni ja tunnelma minun ympäristön ja äänet sarjaa. Olen aina Hengitä syvään kuin minä aloittaa. Ota hitaasti, vakain askelin, ei liian nopeasti, mutta vakaa. Sitten, kun tuntuu että olen sync, aloin tietoisesti kääntää ajatukset pois. I keskittyä minun hengitys. Olen hengittää kaksi tai kolme askelta sitten hengitän ulos seuraavan. Jos alkaa ajatella jotain tuo huomiota sinun hengitys. Minä vain sivuuttaa itse. Ennen kuin huomaatkaan tulet tekemään mitään, mutta liikkuvat ja sinut niin rento kuin istuisit ja mietiskellen. Vauhti vastaa hengitykseni rytmin. Thepulse on hitaasti ja tasaisesti. Olet täysin nauttia tyhjyyteen. Henkesi lähettää sinulle iportant viestejä ikään kuin osmoosi ne vain tapahtuvat kokonaan. Ei ajattelua, mutta tunne, itse asiassa tunne, eikä ajatus. Näiden viestien päättää muutaman sanan käyttää toistuvasti. Tämä lause koskettaa jatkuvasti tarkasti, mitä henki ja sielu tietää sinun täytyy keskittyä. Jatkakaa te tiedätte, kun on aika lähteä takaisin. Kävely meditaatio on pitkään harjoitettu ihmiset, jotka ovat sekä fyysisesti että henkisesti valaistunut. Kaksi, kävely ja meditoimalla mennä yhdessä sujuvasti. Sekä antaa aikaa ja tilaa muodostaa yhteyttä spirituality.Silent tai musiikkia, kaikki käy. Se on sinun. Valitse mikä toimii sinulle parhaiten. Älä pelkää kokeilla. Kokeile kaikki ja sitten päättää, mikä toimii parhaiten. Mutta kuten normaalissa meditaatio yrittää olla johdonmukainen ja yrittää mietiskellä päivittäin. Myös yrittää meditoida samaan aikaan joka päivä tästä tulisi helppoa kasvaa päivittäinen tapa ilman suurempia ponnistuksia. Kävely meditaatio pitäisi tehdä yksin muuten saat hajamielinen ja sinun täytyy olla keskittynyt. Myös vauhti kävely on oltava tasainen kuten edellä mainittiin, ja jos et kävele yksin sinun säätää sitä toisilleen ja et voi meditateThis on vain johdanto löydät lisää kävely meditaatio eri lähteistä. Tärkeintä on, että pääset alkuun ja yrittää ylläpitää päivittäiseen harjoitteluun. Onnea sinulle.
By: Alicia Alexander