Take On elämän haasteista onnistuneesti joogameditaatio

Joogan sisältää aina harjoittanut meditaatiota. Nämä kaksi harrastuksia alkoi kauan sitten, ja ovat sidoksissa toisiinsa silloinkaan. Myönteiset tulokset meditaatio kehon, mielen ja hengen on integroitu yoga.Yoga ja meditaatio auttaa bodyThe Seuraavat ovat vain muutamia ilmeisimpiä vaikutukset jooga meditaatio kehon: • merkittävä verenpaineen lasku ja normalisoi sydämen korko • Vähennä aineenvaihdunta kiihtyy ja kortisolin, stressihormoni • alentaminen kolesterolia ja helpompi hengittää, erittäin arvokas erityisesti niille, joilla on hengitysvaikeuksia • Pain-toimitusjohtaja endorfiinien vapautuu, mikä vähentää esiintyminen jatkuvan kivun • immuunijärjestelmä on vahvistunut ja kehität suojautua diseasesYour aineenvaihduntaa saa vakiinnutettava jooga meditaatio, saat paremmin toimivia ruoansulatuskanavan. Selkärangan joustavuus paranee ja tämä puolestaan ​​lisää voimaa oman body.Yoga meditaatio mieltäsi ja spiritConstant käytännössä jooga meditaatio antaa sinulle parempi tietoisuus oman ympäristönsä ja tyhjentää mielen. Näin se hyödyttää mielen ja hengen ja helpottaa ahdistusta, masennusta ja paniikkikohtauksia. Voit kuljettaa hyvänolon tunne pitkään sen jälkeen, kun olet tehnyt kunkin asennon ja mietiskeli, hiljaisuudessa tai laulamassa mantra.Those jotka ovat tehneet jooga tapana sanoa luovuuttaan vahvistuu, heidän muistoaan teroitettu ja he toteavat autuas tunne. Seesteisyys, että setit kehon ja mielen meditaation jälkeen on täysin erilainen kuin muut rentoutumista activities.Doing Jooga MeditationYou voi tehdä jooga meditaatio omassa huoneessa, itse, tai luokan yhdessä muiden harjoittajia. Mikä tärkeämpää, kun päätät missä tehdä jooga meditaatio on, että se on paikka, jossa olisit olla kotonaan ja sen on oltava riittävän tilava voit venyttää kädet ja jalat. Enemmän on hiljaisuus valitsemasi paikalla, sitä enemmän sinulla olisi mahdollisuus keskittyä mieltäsi oman meditation.Your vaatteet on löysä ja mukava myös. Sinun ei tarvitse mitään erityisiä välineitä sen ja liikkeet ovat melko helppo ymmärtää ja toteuttaa. Se on parasta tehdä oman jooga meditaatio paljasjalkainen ja joogamatto. Se on melko erittäin suositeltavaa, että saat itsellesi joogamatto kuitenkin, huopa tai suurikokoinen pyyhe on enough.It on parasta tehdä jooga meditaatio aamulla, kun vatsa on tyhjä, liian, mukaan jooga meditaatio mentoreita . Se kun mielenne ovat vielä avoinna ja erossa kaikesta diversions.As teet yhden asennon ja siirry seuraavaan, sinun täytyy tehdä hengitys syvä ja mitataan. Tämä on turvota teidän happea, joka auttaa sinua venyttää leveämpi ja pitempi. Tämä myös rauhoittaa sinua henkisesti olet kentällä sisimpääsi ja keskittyä vain oman moves.In kaikki rentoutumisen harrastukseen tai harjoituksia, vain jooga meditaatio mahdollistaa henkesi kasvaa syvemmälle, kun se on yhteinen osa elämäntapaa. Etuja fyysiseen itseenne alkaen tavallisesti suorittaa jooga voit etusija rasitusta kehon ja mielen ja auttaa sinua selviytymään mahdollisista haaste kohtaat elämässä.
By: Linda Adams