Ei voi mennä nukkumaan? Selvittää Oireet ja syyt Unettomuus

Like yökyöpeli, jonka silmät ovat auki, et voi saada nukkumaan ja se tuntuu ikään kuin olet heittänyt ja kääntyä sängyssä miljoona kertaa. Eikö olekin turhauttavaa, kun kaikki haluamasi on rauhallista nukkua, mutta koet olosi levottomaksi ja valveilla yöllä? Ja koko seuraavan päivän, tuntuu rangaistus edellisestä uneton yö-tulet äreä ja väsynyt. Et ole yksin. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että monet amerikkalaiset saavat vähemmän kuin ihanteellinen määrä tuntia unta joka yö. Voidakseen ratkaista ongelmasi, kannattaa täysin ymmärtää aluksi ongelman. unettomuus voi tuntua vaaraton ongelma, mutta se voi osoittautua kohtalokkaaksi pitkällä term.What on unettomuus? Kuinka paljon unta tarvitset? Ihanteellinen tuntimäärä vaihtelee seitsemän-yhdeksän tuntia. Kuitenkin, unettomuus ei määritellä vain tunneissa omistautua varten dozing pois ja kuinka nopeasti uneliaisuutta aikana nukkumaanmenoa. Tämä uni ehto viittaa myös unen laatua ja jälkivaikutus nukkumassa. Tämä tarkoittaa, voit silti kokea unettomuutta vaikka saat oikean määrän unta. Tämä tapahtuu, kun helposti herätä muutaman kerran keskiyöllä tai uneliaisuutta ja väsynyt aikana day.insomnia voi olla läpitunkevaa vaikutuksia usealla osa elämääsi, kuten mielialaa, muistia, energia ja suorituskyky day-to- päivätoimintaa. Myös unettomuus voi ottaa veronsa terveydelle. Ihmiset, joilla unihäiriöt ovat omiaan kehittämään terveyttä, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, ja diabetes. Joissakin tapauksissa unettomuus kestää vain muutaman päivän ja kadota omasta. Toisaalta, on olemassa jatkuva tapauksia, unettomuus, jotka on ratkaistava välittömästi. Krooninen unettomuus, kun hoitamattomana voi johtaa ei-toivottuihin muutoksiin oman life.CausesContrary yleisesti luullaan, unettomuus ei ole ainoa uni ongelma, että ihmiset kokevat. Muita yleisiä unihäiriöt ovat uniapnea ja painajaisia. unettomuus voi olla oire taustalla terveydentila. Syitä unettomuus vaihtelevat henkilöstä toiseen. Kyvyttömyys nukkua yöllä voisi olla seurausta jotain niin yksinkertaista kuin liiallinen kofeiinin saanti päivällä tai monimutkainen kuin ennestään terveyttä issue.Identifying perussyihin unen ongelma voi auttaa sinua päättämään paras lääke, joka voi laittaa lopettaa teidän unettomia öitä. Masennus ja ahdistus ovat kaksi johtavaa syitä unettomuus. Ihmiset, jotka ovat masentuneita tai erittäin ahdistunut yleensä vaikea saada tulla nukkumaan. Unen puute puolestaan ​​pahentaa masennuksen tai ahdistuksen, jolloin ongelma sykli, joka ei näytä loppua. Sen lisäksi masennusta ja ahdistusta, muita psyykkisiä syitä unettomuus ovat krooninen stressi, post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), ja kaksisuuntainen disorder.If kärsit sairauksista, jotka aiheuttavat unettomuutta, sinulla on loistava mahdollisuus ottaa unihäiriöt. Jotkut terveysongelmia, jotka voivat johtaa unettomuus allergioista, munuaissairaus, syöpä, Parkinsonin tauti, astma, ja hyperthyroidism.insomnia on yksi sivuvaikutuksia lääkkeitä kuten kipulääkkeiden kanssa kofeiinipitoisuus, masennuslääkkeet, diureetit ja kortikosteroidit. Lääkkeitä kylmä, flunssa, ja verenpainetauti voi myös tehdä sen sinulle vaikeaa nukahtaa. Lopuksi muut unihäiriöt kuten uniapnea, levottomat jalat-oireyhtymä, ja narkolepsia voi myös aiheuttaa unettomuutta. SymptomsObviously, selvä merkki, että sinulla on unettomuus on vaikea saada tarpeeksi unta vaikka väsyttää. On kuitenkin olemassa muita oireita unettomuus, että sinun täytyy olla tietoinen of.The oireita unettomuus ovat seuraavat: herääminen useita kertoja sen jälkeen yöllä, vaikeuksia saada takaisin nukkumaan jälkeen herännyt, ja nousevat liian aikaisin aamulla. Päivisin ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta väsynyt, kiukkuinen, ja unelias. He myös vaikea keskittyä päivittäiset tehtävänsä. Toinen oire unettomuus on riippuvuus nukkua lääkkeitä tai alkoholia pystyä nukahtamista. Sinun pitäisi voittaa unettomuus, eikä toisinpäin. Ennen unettomuus kestää yli elämäsi, sinun täytyy löytää tapoja auttaa sinua saamaan riittävästi ja uneen helpommin. Onneksi on olemassa monenlaisia ​​luontaistuotteet saatavilla auttaa ihmisiä, jotka eivät voi saada unta.
: Edward Laing