Tehokas Vinkkejä lopettamaan tupakointi jooga ja meditaatio

Voit oppia meditaatiota omalla käyttämällä kirjoja, audio-video äänitteitä tai pätevä opettaja. Meditaatio käyttää pääosin ohjattu kuvakieli ja hengitys harjoituksia edistää tunnetta tyyneyden mielen ja ruumiin smoker.Four vinkkejä, jotka auttavat sinua tupakoinnin lopettamisessa ovat: 1. Jooga hengitys harjoituksia: Tämä erinomainen jooga pranayaman auttaa sinua tupakoinnin lopettamisessa ja rikkoa muita huonoja tapoja. Liikunta vapauttaa stressiä ja rakentaa keuhkojen tilavuus yli ajan. Se rauhoittaa mielen taistelemalla ahdistus ja paniikki attacks.For tämän harjoituksen, istua mukava asento ja sulje silmäsi. Kestää kauan Hengitä rentoutua. Nyt tukkia oikean sieraimen oikealla peukalolla ja hengittää vasempaan sieraimeen vain. Sitten tehdä saman teidän vasempaan sieraimeen. Älä overstrain itse. Toista tämä malli 1-30 minuuttia yhdessä sitting.2. Liikunta kehittää tahdonvoimaa: Kokeile venyttää aiheuttaa Kundalini jooga kehittää kolmannen chakra keskustassa. Muutoin tämä lisää tahdonvoimaa. Näin ollen tämä on erittäin hyödyllistä rikkomaan tupakointitottumuksensa. Lisäksi your abs vahvistaa, ruoansulatuskanavan paranee ja voit palauttaa kadonneet energiaa ja vitality.3. Tietoisuus liikunta: Yksi parhaista tavoista lopettaa tupakointi on tuoda tietoisuuteen tai tietämystä hoitoon. Voit tehdä tämän, kun siltä tuntuu tupakointi savuke, yrittää tulla tietoinen kaikista ajatuksia ja tekoja tapahtuu juuri tuolloin. Noudata koko prosessin ottamista ja savukkeen sytyttämiseen kiihkottomasti. Doing tämä auttaa sinua rikkoa kaavaa kehon ja mielen ovat tottuneet. Pian tupakoinnin tarve häviää away.4. Meditaatioharjoitus /Daily jooga: jooga rutiini ja päivittäiset meditaatioharjoitus on auttanut monia ihmisiä lopettamaan tupakoinnin. Kun sinua takaisin oman terveyden jooga ja tietää kuinka hyvä kehosi voi tuntea uudelleen, et tuntuu koskettaa savuke. Koska stressi liittyvät olosuhteet ovat tärkein syy, miksi ihmiset tupakoivat, jotkut jooga ja meditaatio opettajat uskovat, että meditoimalla jopa ilman keskittyy tupakoinnin lopettamiseen luonnollisesti vähentää halu tai tarve tupakoida, yksinkertaisesti rauhoittava ja tasapainottaminen mielen ja ruumiin. Meditaatio varmasti vaikuttaa terveyteen positiivisesti, koska sen laaja etuja. Parantavat osaltaan auttaa sinua tupakoinnin lopettamisessa tavalla tai toisella. Keskustele ammatillinen oppia lisää sovelluksia meditaatio lopettamaan tupakointi.
: Mark Patrick