Joka Meditaatio tyyppi

On olemassa paljon erilaisia ​​meditaatio tekniikoita, harjoitellaan ihmisiä kaikilta elämänaloilta, pitäen sen perusperiaatteita pohdintaa ja hiljainen ajatus saada aikaan valtion märehtiä. Erilaisia ​​meditaatio, jotka ovat tunnustettu maailmanlaajuisesti ovat TM, rukous, Zen meditaatio, taolainen meditaatio, mindfulness meditaatio ja buddhalainen meditaatio. Useat näistä eri saattaa edellyttää laitoksen jäljellä täysin liikkumatta tai voidaan stimuloida rajoitettu käsittely, kun taas muita mahdollistaa vapaan liikkuvuuden kehon. Vaikka olemme tietoisia näistä lukuisia eri meditaation lopullisena tavoitteena on tietenkin kouluttaa meidän kiireinen mielensä hiljentyä, vapauttaa mielemme stressiä piirustuksen rauhallinen mietiskely ja reflection.If et ole perehtynyt meditaation, voit hyvin silti olla miettimättä , "Mitä meditaatio on?" Meidän kiireistä elämää ja yhä nopeaa vauhtia elämään laittaa hyvin yksinkertaisesti lähestymistapa, että jokainen ja kuka tahansa voi käyttää auttaa heitä selviytymään terveydellisiä haittoja, stressi, trauma ja ahdistusta tavalla ajatuksen, miettiminen, ja reflection.Transcendental meditaatio esiteltiin läntisen maailman uskonnollinen opettaja nimeltään Maharishi Mahesh Yogi vuonna 1958. Se on erittäin helppo oppia ja harjoitella, mutta se johtaa valtaviin käytännön apua kaikilla elämän alueilla. Kaikki erilaisia ​​meditaatio, tämä erityisesti menetelmä antaa ainutlaatuisen laadun loput mielen ja ruumiin, vapauttaa stressi ja väsymys hyvin rento tavalla. Transsendenttinen Meditaatio on hyvin realistinen ja vaivaton muoto saavuttaa tilan märehtiä ja sopii kaikille ihmisille, erityisesti niille, jotka on vaikea varata aikaa, sillä jotkut menettelyt voivat edellyttää tunnin ja yli harjoitella. 15-20 minuuttia kahdesti päivässä istuu mukavasti silmät kiinni. Tämä voi jopa tehdä linja-auto, ruokatunnilla, lähinnä missä tahansa, joka ei ole vaarallista voit istua silmät kiinni niille 15-20 minutes.Vipassana meditaatio löysi ja opettanut Buddha tuhansia vuosia aiemmin. Sana vipassana tarkoittaa "nähdä asiat selkeästi" opetettiin ihmisten tapa paranemista kehon ja mielen, jonka tapa puhdistus sekä epäpuhtauksia ja myrkkyjä. Nykyään kuitenkin tämä tyyli meditaatio ei pelkästään harjoittama yksilöiden buddhalainen kasvatuksen, sitä käyttävät ihmiset eri kulttuurin ja tausta. Toteuttaa käytännössä tämä käytäntö kuitenkin saadakseen täysimääräisesti korkeimman puhdistus ja märehtiä, se on erittäin suositeltavaa, että ammattiapua on necessary.An vaihtoehtoisen meditaatio harjoiteltu maailmassa on Zen meditaatio, tämä on käytännössä istuu valmisteilla rauhoittaa kehon ja mielen sekä avaamalla itsensä jopa löytää tietoa luonteen olemuksesi. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että kun istut eri asennoissa määrätty, sulkemalla mielesi ajattelun ja kuvia, sinun tulee tietää, kun ajan, sydämesi nopeus alkaa hidastua. Hengittämisen tulee matala, ja voit siirtyä meditatiivinen tila. Ajatus tulee eristetty ja määrätietoinen tietoisuutta nykyhetkessä on kaikki mitä tulee asianomaiselle. Kaikki ajatukset menneisyyden ja tulevaisuuden pidetään kurissa siten keskittyä ja reagoida siihen, mitä tapahtuu nyt. Ei tule märehtimisen on mitä on suorittanut tai asioita, jotka vielä pitäisi tehdä. Tämä johtaa hämmästyttävän paeta ikuinen pulista alitajuntaan mind.Taoist meditaatio on eräänlainen meditaatio, jossa on joitakin yhtymäkohtia hindujen ja buddhalainen tekniikoita. Vaikka taoist menetelmä on suuressa määrin vähemmän abstrakti lisäksi paljon käytännöllisempi kuin meditatiivinen perinteet peräisin Intiasta. Tärkein ominaisuus tämän tyyppinen meditaatio on sukupolvi, muuntamiseen, ja liikkeeseen sisäistä energiaa. Kun tämä virta energia saavutetaan tunnetaan nimellä "DEH-Chee", tämä voi sitten olla hyödyllistä edistää parempaa terveyttä ja pitkäikäisyyttä tai mitä meditoija valitsee. Taolainen tyyppi meditaatio käyttää hengityksen ja napa meditaatio tutor aloittelijoille. Tämä on vanhin menetelmä, ennätys Kiinassa ja Intiassa ja toimii täsmälleen luonnollisen virtauksen hengityksen sieraimiin ja laajeneminen ja supistuminen vatsan. Tämän tyyppinen meditaatio on ylivoimainen tapa lisätä kiinnitetty huomiota ja horjumattomalla awareness.Mindfulness meditaatio on mutkaton tyyppi meditaatio koulutus meitä olemaan tietoinen ja valpas kaikki teemme elämässämme antaa tahallista ajatus ja keskittyminen kaikessa mitä teemme. Tämä motivoi paremmin tunnetuksi erilaisissa tilanteissa ja ympäristössä löydämme itsemme tuloksena aa paljon rennompaa kehon ja hermoston. Tämän tyyppinen meditaatio junat mielen ja kehon mietiskelemään asioita elämässä, että et voi muuttaa, ja paljon miettiminen ja märehtiä on koko idea. Se voi olla hyödyllistä kaikilla elämänalueilla, syövät ja treenata, vain hengitys ja elävä. Tässä on esimerkki harjoitellaan mindfulness meditaatio esimerkiksi henkilön kanssa, joka on ruoansulatuskanavan ongelmia. Vaikka syöminen, antaa asiaksi kaiken ruoan, miksi sitä tarvitaan, ja mitä se voi tehdä sinulle. Mindfulness meditaatio on kaikki olemisesta tietoinen tai tietoinen, että asioita elämässäsi, että sinulla on suora over.Picture joiden kokonaismyynti hallita mieltäsi sijaan toisinpäin. Buddhalainen meditaatio voi tarjota sinulle, että jos sitoutuvat hyvä kurinalaisuutta tehdä niin. Tämän tyyppinen meditaatio on sanonut kuljettaa mielen, kehon ja sielun luonnollista tasapainoa. Buddha koulutettu valtion mindlessness kautta harkinnan ja märehtiä läpi hänen elämänsä. Ajatuksena oli vähentää mielen tarvetta itsekkyys ja kaipuu materiaalin asia tulla onnellisempia henkilö. Meditaation aikana, olet täydellinen tietoisuus fyysisen kehonne ja jokaisen liikkeen se tekee. Olet mitä enemmän hyvin tietoinen oman mielentila ja miten se voi muuttua niin nopeasti ajan - minuutti, päivä. Buddhalainen meditaatio on valtavasti kurinalainen käytäntöjä ja tulisi tehdä säännöllisesti hyötyä mielen, kehon ja sielun. Jos harjoiteltu oikein ja johdonmukaisesti tulet hetken kuluttua alkaa huomata hyvin selvää muutoksia, kuten mielen hitaasti tulossa vapaa huolta. Sinun ja keskittymistä koko päivän, arjen kasvaa on paljon parempi kuin aiemmin. Ei tule huolta tai hätää mielessäsi, ei linkki tässä fyysisessä maailmassa, ei cares.Among kaikki erilaisia ​​meditaatio, on aina epävarmuutta mitään kuin sellaisiin kysymyksiin kuin, "Onko se turvallista?" "Miten valita mikä tekniikka harjoitella", "Paljonko se maksaa?" Kuitenkin, kun päätös on tehty ja voit alkaa harjoitella ensisijainen tyyppi meditaatio sopii sinulle, siitä tulee olennainen osa uutta arkea. Saatat ehkä ihmetellä, miten olet aikaisemmin selvinnyt ilman sitä!
Tekijä: Trevor Shaw