Online Ohjattu meditaatio

Meditaatio on ollut hiljaista asetta käytetty vuodesta iät pyhimykset ja viisaat ympäri maailmaa. Ohjattu meditaatio kuuluu tiede Yoga. Meditaatio on yksi käytäntö, jolla on monen vaikutus meidän kehon ja mielen. Se lähinnä synkronoi mielen ja ruumiin. Kun ohjattu meditaatio suoritetaan päivittäin, se voi tuoda dramaattisia muutoksia terveyden kehon ja positiivisuutta ja innostusta mieltäsi. Meditaatio keskittyy auttamaan mieli saavuttaa YK-shakable keskittymistä ja luojana sen kyky tyhjentää mielen toivottuja ajatuksia. Vaikka näin, se rentouttaa koko kehon ja nuorentaa ja virkistää kaikki muut organs.Guided meditaatio ei vaadi valmennusta, eikä minkäänlaista erityistä välineitä käytännössä, kimpale vapaa-aikaa ja halua olla varakas kannalta elin-ja sielu, on enemmän kuin tarpeeksi saada sinut riviä meditaatio. Meditaatio voidaan suorittaa missä tahansa ja milloin tahansa, ja se auttaa mielen palauttamaan rauhan ja kehon, sen energiaa. Päivän työ ja huolet arkielämään, kertyy stressiä kehon ja mielen. Meditaatio voi valua alas stressiä ja rentoutua you.Guided meditaatio yhdistää ja hyödyntää kaikki kahdeksan porrasta ehdottamaa Astangajooga Patanjalin jotka ovat Yama, Asana, Pranayama, Niyama, Dharana, Pratyahara, Dhyaana ja Samadhi. Nämä vaiheet Jooga opettaa meille, että pitäisi istua pystyssä, jalat ristissä ja pää suoraan ylös, varmista, että selkä on pystyssä (Asana). Seuraavaksi tulee rytmi hengitys. Se opettaa meille, että pitäisi pystyä hallitsemaan prana tai elintärkeää hengenvetoon. Sen sisään-ja uloshengitys on valvottava. Tekemällä niin tuomme kehon, mielen ja kaikki muut elimet hallinnassamme. Pratyahara on askel, joka opettaa meitä käyttämään järkeä meidän sisällä. Meille annetaan aistit koskettaa ja tuntea ulkoisen maailman, Prathyahara ohjaa meitä tapa, jolla voi hamuilla sisällä. Kun olemme tehneet Pratyahara, jatkamme Dharana. Dharana keskittyy yhden pisteen mielessä ja irtoaminen pois kaikki muut ajatukset, tämä on vaikea vaihe ja kestää yleensä aikaa hallita. Dharana auttaa meitä parantamaan keskittymistä. Mielemme on elävä ja haihtuvien usein siirtyy ja aaltoilee useita ajatuksia, mutta Dharana saa meidät hallittava keskittyä yhteen asiaan. Seuraavaksi teemme Dhyana, jossa oppii tulla ajattelematon. Tämä vaihe on vaikeaa, ja vie aikaa hallita. Making mieli vailla ajatuksia ei voida suorittaa pitkään, koska mielemme on aina kiire ajattelua, ja tekemällä ajattelematon, tarjoamme sitä rauhaa ja uudelleen tarmoa it.Samadhi kokee tunne liitetiedoston universaali voima, joka etäisesti ohjaa meitä. Se tekee meistä tuntuu erittäin conscious.When kaikki nämä vaiheet suoritetaan yhdessä määräajaksi joka päivä, niin se on varmasti tuo noin terveitä muutoksia mielen ja havaittavia muutoksia elimistössä.
By: Jake Jarden