Meditaatio tekniikoita aloittelijoille - Yksinkertainen mutta tehokas!

Mindfulness hengityksen. Tämä tekniikka auttaa sinua rentoutumaan kehon ja vapauttaa kipua ja stressiä. Vain keskittyä hengitykseen, sisään ja ulos, sisään ja ulos. Älä ajattele, vain keskittyä fyysisen olemassaolon ja olennainen osa sitä: hengitys. Tavoitteena on olla ajattelematta - vain helpottaa mieltäsi ja anna mennä ongelmia. Älä think.Visualization. Tämä on yksi helpoin tekniikoita. Sinun täytyy vain ajatella fyysisen esineen mielessäsi. Visualisoida, katsokaa sitä ja ihailla sitä. Ajattelematta muita asioita vain omistan kaikki huomio tähän valitun objektin. Voit syöttää valtio, jossa voit tulla yhdeksi maailman ympäri - olet esine! Pitoisuus. Keskittyminen merkitsee keskellä keskittyminen vain yhden pisteen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on sulkea ajatukset paitsi yksi, joka olet keskittyen. Kun teet näin oikein, eivät tunne aikaa - koska aikaa ei ole olemassa. Vain sinä ja valitsemasi pisteen. Harjoitella pitoisuus kaikki sinun täytyy tehdä on katsoa fyysinen kohtaus sulje silmäsi ja uudelleen kuva henkisesti. Katso pienimpiinkin yksityiskohtiin, tuntuu jokainen siirto! Sulkee pois kaikki muut ajatukset vain elää kuva! Tämä tekniikka auttaa sinua kehittämään mielikuvitukseen ja sinulla on enemmän keskittynyt. Kokeile harjoitella tätä joka päivä ainakin muutaman minuutin! Transcend. meditaatio. Tämän tyyppinen meditaatio on ikivanha Veda tekniikka käyttöön Maharishi Mahesh Yogi vuonna 1958. Tämä on yksinkertainen mutta tehokas prosessi - vain istua mukavasti silmät kiinni ja katsoa sisäänpäin. Tässä hiljainen ja rauhallinen tajunnan tasoa elimistössä saa syvää lepoa ja antaa sinulle sisäistä energy.As näette nämä tekniikat ovat helppo tehdä, myös niille, jotka eivät ole koskaan harjoiteltu meditaatio tai jooga. Mikä on yleensä vaikeaa, vaikka tekee aika todella tehdä sen. Mutta tietäen oikeat tekniikat on välttämätöntä, koska jahtaa väärää menetelmiä voi johtaa tilaan, jossa voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä! Etsi hyvä ja luotettava!
By: Baaltazar Shanton