Miten Meditaatio vähentää stressiä

Opi meditoimaan voi olla yksiparhaista, mitä voi tehdä takaisin joitakin hallita elämääsi , ja alkaa vähentää stressiä ja ahdistusta levels.People kohtaavat stressiä jokapäiväistä , jotkut eivät työssä tai koulussa , toiset kotona . Vaikka ne ovat yleensä pysty selviytymään stressistä , joskustaakka yksinkertaisesti tulee liian paljon , että ihmiset hajottaa , koska it.The Tiede StressinGeneral Adaptation Syndrome mallin suunnitellut Hans Selye , hän tunnistaa kolme vaihetta , että ihmiset tehdään , kun stressed.During ensimmäisessä vaiheessakeho meneetilan hälytystoteutumistauhka . Tässä vaiheessa kortisolin vapautuubody.The toinen vaihe on silloin, kun laitos ei kykene selviytymäänkanta kunnes sen resurssit ovat depleted.Finally ,elimistösi hajottaa jotka sisältävätsammumiseenimmuunijärjestelmää . Tämän vuoksielimistö ei pysty taistelemaan ja sairauksia , jotka sitten altistaahenkilön illnesses.How Meditaatio auttaa vähentämään StressMeditation on yksi menetelmä, joka voi auttaa vähentämäänstressiä henkilö. Rauhoittamisenmielen ja antaahenkilölletunteen valvoa asioita ,asioita, joita pidetään uhkia (mikä aiheuttaa stressiä ) helpompaa manage.Butvähentää stressiä ei oleloppuaharjoituksen . Koska stressi voi tehdä ihmisistä alttiita sairauksia , vähentää stressiä voi auttaa pitämäänhenkilö healthy.The käytäntö meditaatio tekniikoita , voi näin ollen johtaa parempiin terveys ja vastustuskyky illnesses.Soseuraavan kerran tunnet stressaantunut , yritä rauhoittaa itseäsi alas harjoittanut meditaatiota . Vaikka ongelmia ei juuri mene pois , olet ainakin tullut henkisesti valmiita kohtaamaan heidät .
Tekijä : Michelle Spencer