Käyttämällä Meditaatio lievittää kipua

Kärsitkö kroonisesta kivusta? Jos näin on niin tiedätte ohjaus, että kipu voi olla yli oman elämänsä. Monet ihmiset eivät halua ottaa lääkitystä, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta ja enemmän annoksia tarvitaan ajan. Tästä syystä haluat ehkä vaihtoehto ja tässä artikkelissa me tarkastelemme, miten meditaatio voi auttaa you.Pain koetaan eri tavoin kaikkia ihmisiä ja voi tapahtua milloin tahansa elimistössä. Monet ihmiset kärsivät akuutti kipu, joka johtuu yleensä vahinkoa ja nopeasti selvittää. Kuitenkin on olemassa suuri osa väestöstä kärsii kroonisesta kivusta. Tämä voi tehdä arkea vaikeaa ja jättää ihmiset elämään raunioina. Yllättävää kyllä ​​Ruumiin lääketiede on yksi suosituimmista vaihtoehtoisia hoitoja. Olemme menossa katsomaan eri meditaatio tekniikoita ja kuinka he voivat auttaa lievittää pain.Meditation methodsThere olemassa suuri määrä erilaisia ​​meditaatiomenetelmät mutta ne voidaan yleensä jakaa 4 kategoriaa ja olemme yksityiskohtaisesti ne alla: 1.. Breathing - tämä meditaation muoto kuuluu uusien hengenvetoon. Se voi käyttää erilaisia ​​hengitys tekniikoita, mutta päätavoitteet ovat hidas hengitys alas. Koska hengitys hidastuu kehon rentoutumaan ja henkilö tuntuu rauhallinen. Monet ihmiset huomaamaan, että rennompaa ne ovat vähemmän kipua he feel.2. Mindfulness - tämä meditaation muoto silti hyödyntää hengenvetoon myös pyytää henkilö pohtimaan elämäänsä. Ne ovat usein kysyvät pohtia, mitä todellisuus on, keitä he todella ovat muun muassa. Ajatuksena on, että tarkastelemalla näitä kysymyksiä he voivat alkaa muuttaa heidän mielestään itse. Se johtaa usein tunne sisäisen rauhan ja hyväksynnän elämää he ovat. Usein tämä asennemuutos voi auttaa vähentämään fyysisiä oireita kuten pain.3. Visualisointi - tämä meditaation muoto liittyy henkilö visualisointiin asioita, jotka voivat auttaa heitä. Esimerkiksi jos sinulla on kipua voit visualisoida itsesi onnelliseksi ja kivuton. Tämä voidaan tehdä joko tapauskohtaisesti tai ohjaa toisen person.4. Chi - Uskotaan, että energia virtaa kehomme, ja että tämä energia virtaa läpi kehon sisällä psyykkinen hermosto koostuu hienovaraisia ​​kanavia. On intiimi suhde mielemme ja tämä hienovarainen hermostoa ja voimme valvoa tai ohjata tätä energiaa parantaa hyvinvointia, kuten kivun relief.Why Meditaatio lievittää PainThe kehon oma luonnollinen kipulääkettä kutsutaan endorfiinien. Kun on julkaissut ne eivät ainoastaan ​​vähennä tunne kipua, mutta ne voivat myös vähentää stressiä ja parantaa mielialaa henkilö. Prosessi meditaatio voi olla hyvin kohottavaa ja itse asiassa johtaa siihen, että vapauttaa endorfiineja aivoissa. Tästä syystä voi ihmiset kuvaavat tunne iloinen ja rauhassa, kun he ovat kokeneet meditation.It on tärkeää sanoa, että meditaatio ei tarvitse hallittava ja säännöllinen käytäntö parantaa kykyä ja myös vaikutus meditaatio teitä. On tärkeää varata aikaa joka päivä harjoitella. Käynnistä pieni, vain meditaation muutaman minuutin ja sitten vähitellen nostaa 30 minuutin oppituntia. Muista nauttia matkasta sekä tulos.
By: Mercedes Aspland