Miten löytää parhaat Meditaatio kanta

Meditaatio asennot voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Monet lehtiartikkeleita näyttää kuvia esoteerinen joogit tilalla monimutkaisia ​​käsimerkkejä istuen bliss.This voi estää sinua meditaatio. Ehkä et voi taipua niin. Tai työtoverisi saattaa osoittaa ja nauraa olisit koko Lotus kokoushuone. Meditaatio on sisäinen kokemus. Tavoitteena meditaatio aseman pitäisi olla relaxation.The opiksi, että suora kokemus on paras guide.It on opastusta, joka palvelee sinua hyvin koko meditaation pyrkimyksiä. Joten seuraa tämä yksinkertainen prosessi, ja voit olla oma tapa löytää meditaation edut ilman komplikaatioita teidän posture.The temppu on kokea yksi meditaatio kaikki mahdolliset meditaatio positions.This voit mitata value.Each ihmisellä on oma henkilökohtainen kehon koukero ja mieltymyksiä, joten sinun täytyy kokea jokaisen asennon löytää parhaat yksi you.Try ulos Meditaation näissä meditaatio tehtävissä: 1.Feet lattialla kun tuoli istuu upright.2. Istua tuolilla jalat ylös ja jalat ristissä alla butt.3. Istu lattialla jalat ristissä Intian style.4. Istu lattialla jalat un-crossed.5.Put jalat puoli Lotus, kun sitting.6. Istu lattialla jalat koko lotus.7. Istu lattialla tyyny alle Butt (mieluiten zafu) 0,8. Makasi takaisin sängyssä kämmenet up.9. Makasi takaisin sängyssä kämmenet down.10.Sit vastaan ​​vuode tai seinään jalat suoraan ulos comfortably.As näette, on olemassa monenlaisia ​​meditaation tehtävissä. Omat henkilökohtaiset mieltymykset ovat numerot 2 ja 8, mutta joskus aion harjoitella 1, 3 tai 7. Mutta sillä ei ole väliä mikä toimii minulle, mitä asioita on mitä voit saada syvin meditointituokioon possible.Check sisään itse meditaation jälkeen jokaisen aseman ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: 1.. Miten kehoni tuntuu nyt? 2. Oliko huomaan kehoni muutaman minuutin meditaatio? 3.Was meditaation kokemus syvä? Tärkein mittari tahansa meditaatio asento on laatu käytännössä koet. Seurata tämän artikkelin on yksinkertainen prosessiin.Eurooppa sisäinen vaivaa meditaatio ei tarvitse ulkoista hässäkkää.
Tekijä: Scott Desgrosseilliers