Käyttämällä Ohjattu meditaatio paniikkikohtaukset

tunnen ihmiset etsivät paniikkikohtaus parannuskeinoa. Ilman oikeaa stressiä koulutuksen, se voi kirjaimellisesti tuntua maailman loppu, kun hyökkäys strikes.I oli paniikkikohtauksia yli 6 kuukauden jaksolla, kun olin parikymmentä vuotta. Se tuntui tulleen tyhjästä, mutta kun kävin läpi meneillään yksi, se ei ole koskaan ollut kaukana minun thoughts.One puhkeamisen stressiä ei väliä kuinka naurettavaa olosuhteet, ja mieleni rodun lopun tilan koko palanut paniikkikohtaus. Tämä puolestaan ​​nostaa alkukuormituksen korkeammalle tasolle, ja taistelu olisivat siitä vai en voisi olla it.I nousi 4am osittain johtuu minun yökyöpeli taipumuksia ja osittain johtuu minun ahdistusta, se oli aikana yksi myöhään yötä, että infomerical tuli. Se oli 12 nauha asetettu, miten voittaa ahdistus ja paniikki attacks.These nauhat tehnyt ihmeitä ja minun paniikkikohtaukset olivat poissa kuukauden kuluessa. Itse asiassa, muuta kuin satunnaisesti lentokoneessa, en ole kärsinyt hyökkäys 17 years.The nauha set (kutsuisin sitä jotain muuta, jos muistan sen) käyttää ohjattua rentoutumista ja visualizations.I ei huomannut tätä alun perin, kukin nauha oli numeroitu cassette.The joka ratkaistu palapeli minulle oli opastettu meditation.The ohjatussa meditaatiossa sijoittanut minut syvästi rento tila, jossa hengitys harjoituksia. Kun syvää rentoutumista päästiin, olin tehtäväksi kuvitella, kun tunsin turvassa ja onnellinen. Muistan tämä oli pulmallinen - ei, että en tuntenut niitä asioita, mutta ajatella tilannetta, joka täydellisesti kiteyttää kaikki 3 ei ollut helppo do.My mielessä valitsi muisti auton kyydissä, kun olin noin 8 vuotias. Olin takapenkillä, vanhempani olivat edessä, ja ikkuna oli down.The aurinko oli minun kasvot ja olin nukkumassa puhtaalla content.Why sillä hetkellä? Ei hajuakaan. Mutta yhdistelmä on ohjataan syvää rentoutumista, sitten täysin envisioning hetki, että tunsin sisältöä ja onnellinen, se sai minut tuntemaan parhaat olisin tuntenut pitkään time.What on outoa minulle, ja en vieläkään ymmärrä miksi tämä toimi, on, että ahdistus heti lakkasi olemasta ongelma minun life.When ensimmäinen paniikin alkoi surgace, I wa voi tehdä tietoisia huomata se oli saapunut, hengittää sen läpi, ja anna sen pese ylitseni. Olen edelleen saattaa tuntea jännitystä tai on muutama aallot intensiivistä epämukavuutta, mutta täysin palanut iskut olivat menneisyyteen (paitsi lentokoneita ... että kesti hieman kauemmin päästä yli). Jos sinulla on kysymyksiä paniikkikohtauksia olen että etsit ahdistusta parannuskeinoja. Perehdy visualisointi ja opastettuja relaxation.We on paljon valintoja meidän Meditaatio Masters Network.
Tekijä: Scott Desgrosseilliers