4 Helppo meditaatio tekniikoihin hinta To Make You Feel Autuaan

Vaikka on olemassa satoja tuhansia kirjoja kirjoitettu meditaatio, sinun tarvitsee tietää hyvin vähän pääsevät syvälle valtioiden meditaatio. Olet oppia neljä helppoa meditaatiotekniikoita joista mikä tahansa voi tuoda sinut hyvin syvällä valtioiden rauha ja autuus. Harjoitellaan yksi näistä tekniikoista jopa 10 minuuttia päivässä voi tuoda sinulle paljon rauhaa ja autuutta elämääsi. Harjoitellaan puoli tuntia, jopa enemmän autuutta. Tunti päivässä olisi elämä muuttuu. Niin nopeasti kuin haluat, käytännössä yksi näistä tekniikoista sijaan lukea kirjoja meditaatio. Sillä on käytännössä meditaatio tekniikka, joka tekee sinut autuaaksi. Vaikka yrität sitä 5 minuuttia, joka on great.Let 's alkaa: Ensimmäinen meditaatio tekniikka on hengitys tekniikka. Koska hengitys on helppo työkalu nopeasti tehdä sinusta tuntuu autuaan meditation.Sit alas, sulje silmäsi ja hengitä sisään nenän kautta hiljaa laskea kolmeen. Ja hengittää taas nenän kautta, hiljaa laskee kuuteen. Toista. Olet hengitys kahdesti pituus että olet hengitys sisään Tämä tarkoittaa olet hengitys paljon ilmaa sisään 3 ja hitaasti piirustus, että hengityksen laskemalla 6.Within muutaman minuutin harjoitella tätä hengitys meditaatio tekniikka sinun pitäisi tuntea hyvin onnellinen . Toinen meditaatio tekniikka on myös helppo hengitys tekniikkaa. Istu alas, sulje silmäsi ja hengitä normaalisti nenän kautta. Pidä huomiota tunne hengitystä. Seuraa tunne hengitystä liikkuu nenän kautta, alas kurkusta ja omaan rintaan. Sitten seuraa tunne hengenvetoon liikkuvat ylös rintaa, aiemmin kurkun ja ulos nose.Keeping huomiosi hengitystä tällä tavalla merkitsee, että olet pitämällä huomiota oman ajattelun. Ajatuksia hidastuu ja luonnollinen tila rauhan ja autuuden alkaa paljastaa itself.The kolmannen meditaatio tekniikka on hengittää ylös selkärankaa. Istu alas, sulje silmäsi ja hengitä normaalisti nenän kautta. Mutta kun hengittää, keskittyä hengitystä alkaen juuressa selkärangan ja liikkuvat ylös selkärangan pois top of your head. Sitten vain hengittää ja rentoutua. Sinun ei tarvitse visualisoida mitään eikä voimassa mitään. Mutta yksinkertaisesti hengittää anna painopiste siirtyä pohjan selkärangan ylös selkärankaan ja ulos top of your head (tunnetaan kruunuchakraanne.) Et ehkä tunne mitään aluksi. Mutta pian alatte tuntea pistelyä liikkua ylös selkärankaa. Ja sitten, että pistely alkaa tuntua erittäin miellyttävä. Tämä vaatii hieman enemmän harjoitusta, mutta se on helppo tapa herättää mitä kutsutaan Kundalini ja siirrä hienovarainen energia ylös selkärankaa. Tämä meditaatio tekniikka voi tehdä sinusta hyvin blissful.The neljäs meditaatio tekniikka on yksi minun favourites.Sit alas, sulje silmäsi kuin ennen ja hengittää taas normaalisti nenän kautta. Mutta kun hengittää hiljaa toista itsellesi "olen." Kun hengität ulos, huomaat tunne, että olet olemassa tällä hetkellä. Huomaa tunne "Olen." Jos suljet silmäsi ja joko lakata ajattelemasta toista tai käännä huomiota pois ajattelu, voit silti huomaa tunne, että olet olemassa tällä hetkellä. Tunne. Ei ole jotain, vaan yksinkertaisesti. Voit liittää sen tunne kehosi. Huomaa tämä tunne. Älä yritä mitään lisättävää. Koska se ei ole olla joku tai jotain, se on yksinkertaisesti huomaa tunne kuin ajatus, että olet olemassa. Että "sinä olet." Et voi saada sitä ensin. Mutta jos kiinni siitä, hiljaa toistaen "minä olen" teidän hengittää ja sitten hengittää huomaamatta tunne, että olet, voit alkaa kokea jotain hyvin syvällistä. Jotain, joka avaa sinulle uskomattoman valtioiden rauhan ja autuuden.
By: blissmusic