Top urheiluvammat ja miten ehkäistä niitä Entotic kenkä lisää

loukkaantuneista urheilumahdollisuuksia tapahtumien että valtaosa valmentajat ja urheilijat ovat tottuneet. Nämä ehdot eivät voi vain olla tuskallista urheilija, mutta monissa tapauksissa voi asettaa takaisin koko joukkue. Loukkaantunut joukkueen jäsen voi vaikuttaa lopputulokseen pelejä ja voi olla kestävä tuloksia kausi samoin. Samaan tapaan joukkue vaikuttaa benched jäsen, vammaisten ruumiinosa vaikuttaa koko kehoon. Alemman jalan olosuhteet kuten heikko polven vammat, Shin kasveja, ja kierretty nilkkojen voi johtua huonosta muodossa, ettei joustava lihaskuntoa, ja liian paljon käyttöä alueiden polvien alapuolelle. Kuten raportoitu lääketieteen lääkärien Cleveland Clinic, suurin osa urheilijoiden kehittää Penikkatauti joskus uransa aikana. Eri tapoja välttää ja parantua näistä kipeistä ongelmista sekä ehkäisee muita usein urheilu injuries.Shin Splints: Miten ne OriginateShin splints aiheuttaa oireita kuten kipua edestä tai sivulta alueita säären. Kipu voi olla dramaattinen ja sietämätöntä, varsinkin kun lisäät painetta vaikuttaa jalka. Turvotus alueella voi tehdä jalka tuntuu tiukka sekä tehdä kudosten näkyvät turvoksissa ympäri lihaksia. Riippumatta siitä, minkälaista toimintaa, käynnissä jalkapallo tahansa urheilija voi kärsivät nämä ehdot. Penikkatauti hoito tulisi aloittaa heti alkaa paranemista välittömästi. Shin kivunlievitystä suuntaviivojen perusteella urheilu terapeutit sisältää levätä, korkeus, ja jäätymisen loukkaantui alue 1-2 päivää. Jatkuva fysioterapia ja vahvistaminen harjoitukset ovat vasikka ja nilkan vahvistaminen liikkuu ja venyttely akillesjänne ja etujalan lihaksia, jotka ympäröivät Shin bone.Ankle ja polven vammat voivat tehdä Kausi Tule HaltAnkle ja polven vammat ovat toisenlaista urheiluvammojen että monet urheilijat kärsivät. Tämä voi johtua joko tylppä-voima vahinkoa, joita ei voida estää, tai lihasheikkoutta nilkan, säären ja polvi. Heikentynyt lihaksia voidaan korjata kanssa nostamalla painoja tai urheilu hoito-hyväksytty harjoituksia, että tavoite säären. Heikentynyt lihaksia johtaa löysätä nivelet nilkat ja polvet, jotta yksinkertainen liikkeitä tai siirtymiä asennossa voi aiheuttaa kiertämällä vammoja. Toinen hyödyllinen toimenpide pysäyttää nämä tyypit vammat ovat tarjota jalat ihanteellinen määrä Arch tukea. Tämä voidaan toteuttaa erityisesti suunniteltu kuntoutus pohjalliset tehty urheiluun. Lääkärit Cleveland Clinic myös ehdottaa teippaamalla kaari ylimääräisiä jalka Arch tukea urheilun aikana activities.Tearing Loukkaantumiset: Miksi ne syntyvät Ala LegSpraining jänteiden ja nivelsiteiden ovat myös laajalti eri urheiluvammat. Tämä on yleisimmin todettu jänne takana kantapää ja polven nivelside. Achilles vahinko johtuu yleensä huonosta joustavuutta kantapään jänne huonon venyttely muodossa. Tämä on ratkaiseva vaihe lämmittelyn menettely, joka on otettava vakavasti. Pehmeä venyy ilman sykkivä suositellaan kaikille harrastajille. Asiantuntijat kinesiologia neuvovat puolen minuutin venytys jälkeen lyhyt lepo ja sitten toista venyttää. ACL (Anterior ristisiteet) sijaitsevat polven ja auttaa pitämään polven rakenne yhdessä. Vammat tälle alueelle voidaan estää kantavissa harjoituksia polven, vasikka ja quadriceps kautta reisiojennus harjoituksia ja kiharat. Arch tukea insertit voi auttaa välttämään molempia tyylejä vammoja tarjoamalla asianmukaista Arch tukea, ihanteellinen tyyny, ja oikea jalka muodossa.
By: Sujata