Opi mietiskellä , nyt !

Opi meditoimaan aloittelijoille ja asiantuntijoille . Nautitämä yksinkertainen tekniikka pitkäikäisyys ja health.1 . RelaxAdoptpassiivinen asenne . Ei ole väärää tapaa meditate.2 . Hanki comfortableFindmukava istuma-tai makuuasennosta paikassa sinua ei häiritä 10 minuuttia tai more.3 . Valitsepainopiste wordPicksanaa käyttää kuten rakkaus , rauha , taisana one.But ,yleisin painopiste sana 90 % tilanteissa onsana " One ". 4 . Käytäkeskittyä sana keskeyttää sisäinen dialogueThis on hauska alkaa ! Aloittaa sanomalla sinun keskittyä sana " One" in your head . Sitten joka kerta löydät mielesi vaeltaa Tarkennusrengasta sanaa , " One" , keskeyttääsisäisen kertojan . Miten ? Tulet huomaamaan, että saatat päätyä sanomalla sanan " One" uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäsi . Tavoitteena on kokeahiljaisuusmielen . Lyhyesti ... Voit toistaasanaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​, kun mieli kilpailuista , kunnes mieli on hiljaa. Saatat yllättyä , kuinka helppoa se on joidenkin practice.5 . Vältä lannistunut tai ajatellut teette sen wrongRemember rentoutua! Ei ole väärää tapaa mietiskellä ! Pidä passiivinen asenne . Tavoitteena on rentoutua ja kokeahiljaisuusmielen .
Tekijä : Ryan Parenti