Meditaatio ja täydentävät menetelmät

Tässä vaiheessa kukaan ei voi kiistää suurta hyötyä joidenkin itämainen tieteenalojen kuten Hatha jooga, meditaatio, reiki, ja monet muut. Ne ovat loistavat, jotta meille parempaa elämänlaatua käsitellä paremmin kovaa vauhtia yhteiskuntien aikamme. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että kaikki vanhat järjestelmät saavuttaa fyysistä ja henkistä tasapainoa soveltuvat mies meidän päivää. Katsokaamme, mitä tapahtuu perinteisiä järjestelmiä meditaation. Jotkut kirjoittajat väittävät, että useita suosittuja järjestelmiä meditaation perustuu hengenvetoon, mantroja, tai pitoisuus oli suunniteltu mies 2000 vuotta sitten, kun maailma ei ollut melua. Tänään, kehomme on raskas taakka stressiä ympäristöön, ja että ei voida välttää. Tämän vuoksi jotkut ihmiset ovat lukemattomia fyysisiä reaktioita, kun he sulkevat silmänsä yrittää keskittyä meditaation kohde. Tietenkin jotkut ihmiset ovat mukava perinteisin tavoin ja ne saavuttaa konkreettisia tuloksia fyysisen ja henkisen tason. Tässä muutamia vaihtoehtoja ihmisille, jotka ovat hyvin suuri taakka stressiä kehoaan, tai ovat liian innokas istumaan. Fyysinen käytäntöjä, kuten Hatha jooga, taiji, tai kamppailulajit ovat suuri apu parantaa kehon kykyjen mukaan. Kun olet suorittanut nämä harjoitukset sinun täytyy olla hyvin tarkkaavainen, mitä olet tekemässä, niin on keskittynyt liikkeiden muodostaa muodossa dynaaminen meditaatio. Hyvin suosittu muoto aktiivikonsentraation keskuudessa tunnettu buddhalaisia ​​on kävellä hyvin selkeä tietoisuus liikkeet jalkojen koskettaessa maata. Sing on aina tunnustettu lääke mielen, ja siksi kaikki sivilisaatiot ovat kehittäneet uskonnollisia rituaaleja perustuu hyvin erikoinen ja erityinen lauluja ja sävelmiä. Voit laulaa uskonnollisia psalmeja, mantroja tai mitä haluat, mutta aina tarkkaa huomiota, mitä olet tekemässä. Yritä laulaa jotain, joka on positiivinen on mielessä keskittynyt miellyttävä esine. Lukeminen hoito on erittäin suositeltavaa, jos sinusta tuntuu, että olet puuttuu huomiota, tai et voi säilyttää keskittyminen tiettyä tehtävää. Vain ottaa sivun sanomalehti, kirja tai lehti ja lukea monta kertaa, mutta huolellisesti, mietiskellen jokaisen sanan. Aina kun tunnet menettänyt tunteen käsittelyssä, sinun täytyy aloittaa uudelleen alusta, kunnes lukema on nestettä ja keskittynyt. Jokapäiväisessä hiljaisuus on myös hyvä vaihtoehto meditaatio. Jos olet joskus miettinyt syy joidenkin nunnakuntien hiljaisuus, vastaus on, että syvä hiljaisuus (no käsittelyssä, ei radiota, televisio, musiikki jne.), tuo mieli hyvin syvällä tasolla rauhallinen ja valtaa. Sinun ei tarvitse istua ja sulje silmäsi, koska voit harjoitella hiljaisuus juo kahvia, lounaalla, kävely, tai suihkussa. Yritä tehdä niin vähintään 30 minuuttia. Lopuksi, on tietoinen siitä, mitä ajattelemme, sanoa tai tehdä, on voimakas muoto aktiivinen meditaatio. Tällä tavoin meidän toiminta ei ole enää valtakuntaan tajuton ja voimme ruoriin elämäämme. Jos meditoida perinteisellä tavalla on vaikea sinulle, toivottavasti näitä yksinkertaisia ​​asenteet olla apua.
Tekijä: Pedro Daniel