Meditations terveysvaikutuksista elää

Kun monet ihmiset ajattelevat meditaatio, ne yksinkertaisesti ajattelevat munkkia, jotka elävät luolissa ja luostareita, viettävät aikaa istuu jalat ristissä lattialla. Jopa nykypäivän päivä ja ikä monet ihmiset eivät tiedä kaikkia meditaation ja koskaan ajattele kokeilla sitä themselves.The totuus on, meditaatio ei ole vain munkkeja ja guruja. Jokainen voi nauttia kaikista eduista, että meditaatio on tarjota. Monia erilaisia ​​ihmiset ovat käyttäneet meditaatio vuosien saatossa vähentää stressiä, parantaa yleistä terveyttä ja auttaa heitä saavuttamaan unelmansa ja aspirations.Reducing Stressi on yksi yleisimmin tunnettu meditaation. Voit vähentää stressiä ja ahdistusta yksinkertaisesti löytää rauhallinen paikka rentoutua ja tyhjentää mielen. Vielä parempi, tunteen tyyneyttä koet ulottuu kauas aika, että olet todella viettää mietiskellen - koko päivä sujuvampaa, ja voit käsitellä päivittäisiä tehtäviä rauhallinen, seesteinen mindset.The vähentäminen oman stressin taso avaa oven paljon muita etuja meditaatio. Ensinnäkin, kun vähentää ahdistusta ja stressiä, voit keskittyä entistä selkeämmin päivittäisiä tehtäviä, niiden valmiiksi nopeammin ja tehokkaammin. Tämä antaa sinulle enemmän vapautta tehdä asioita todella nauttia tekee ja auttaa rajoittaa määrän stressiä jopa further.Second, kun tunnet stressiä ja ahdistusta, kehosi vapauttaa kortisoli, vaarallinen kemikaali, joka liittyy monia sairauksia, kuten syövän, diabeteksen ja aivohalvauksia. Käyttämällä meditaatio voit vähentää mahdollisia haitallisia vaikutuksia korkea kortisolin pitoisuuksia body.Third, parempi uni on sivutuote stressin vähentäminen, joten se on yksi tärkeimmistä eduista meditaatio. Kun on aika mennä nukkumaan meidän on vaikea hiljaa meidän jatkuvana virtana ajatuksia, mikä on suoraa seurausta arjen stressiltä. Tämän vuoksi emme saavuta syvän unen tarpeen fyysistä, psyykkistä ja henkistä paranemista. Kun aktiivisesti ja johdonmukaisesti käytännön meditaatio, vaikka, huomaat, että nukut enemmän sikeästi, hereillä virkeänä, ja nauttia enemmän energiaa koko day.Aside stressiä vähentäminen, yksi premier meditaation on kyky päästä eroon "apina mieli", merkityksetön pulista, joka jatkuu useimpien ihmisten päät. Oletko koskaan huomannut, miten ajatuksemme kulutetaan negatiivisuutta, huolet ja itsensä voittaminen ajatuksia varsinkin kun täytyy keskittyä jotain tärkeää? Tämä on mitä he kutsuvat "apina mieli", ja monet eivät ole edes tietoisia siitä, että se todella on olemassa. Mietiskellen johdonmukaisesti antaa sinulle työkalut hiljentää "apina mielessä", jotta voit keskittyä ja saavuttaa tavoitteesi paljon efficiently.Although käsite meditaatio voi olla melko vaikeaa useimmille ihmisille oppia, varsinkin jos he kokevat stressiä ja mielen lörpötellä kuin yksinkertaisesti "elämäntapa", meditaation on vaivan arvoista. Vaikka olet vain omistaa puoli tuntia päivässä meditaatio, voit saada useita etuja, joka muuttaa elämäsi!
By: Frank Iamin