Kuinka meditoida Terve mieli ja keho

Opi meditoimaan on sama käytäntö monien eri kulttuurien ja uskontojen. Tämä uskollinen kaikessa harjoitellaan meditaatio, alkaen opetella hengittämään oikein, ryhti, kun mietiskellä, poiminta oikea ympäristö, suunnittelet meditaatio ja ymmärtämiseen ajatuksia ja tunteita. Kun olet vain oppia meditoimaan älä murehdi liikaa Every Little Thing. Ennen kuin voit alkaa avaamiseen vuosien ohjelmointi sinun täytyy luoda itsessäsi suuri halu ja kiireellisesti haluat muuttaa. On välttämätöntä, että opit meditoimaan oikea tapa saada irti meditaatio experience.Pick Your EnvironmentFind huone, joka on hiljainen ja vapaa häiriötekijöistä ja melu. Etsi mukava alue, joka antaa sinulle tunne rauhaa ja tyyneyttä. Huoneisa alkaa imeä energiaa luot aikana meditoinneissanne joten jos ensin ei ole täydellinen paikka ei tuskailla olet ohjelmointi paikalla valitset. Tämä auttaa sinua saavuttamaan syvempi tila meditaatio lyhyemmässä ajassa kuin jatkat ohjelmoida meditaatio areaWhen sinun pitäisi MeditateIt on hyvä idea valita johdonmukainen aikaan joka päivä meditoimaan. Hyvä aika meditoida olisi aamulla ennen olet pommitetaan korostaa ja vaatimuksiin päivä. Meidän päivittäistä meidät alle paljon stressiä ja vaatimuksia vaikeuttaa meidän on hyvä meditaatio, kun yritämme mietiskellä ja rentoutua. Oltava yourdaily aamulla rituaali ja huomaat, että päivä paljastuu paljon eri iloinen pattern.A Meditaatio PlanYou täytyy valita meditaatio suunnitelma, kun olet vasta alussa. Sinun täytyy olla oikeassa mielentilassa on tuottavaa meditaatio. Älä mietiskellä heti kun saat kotiin pitkän päivän, koska sinulla päätteeksi liian paljon aikaa yrittää rentouttaa mielen ja kehon. Hyvä idea olisi ottaa lyhyen kävelymatkan purkaa päässä vaatimuksiin päivä. Jos olet väsynyt kuin ehkä voit ottaa viileä suihku tai jopa virkistävä tuoreita hedelmiä juoda. On erittäin tärkeää lähestyä meditoinneissanne paras mielentila ja auttaa sinua saamaan kaiken irti meditations.Best PositionThere monia erilaisia ​​kantoja voit käyttää, kun olet mietiskellen, mutta kun olet vain oppia meditoimaan on parasta, jos olit istuessa. Istu lattialla tyyny tai tuoli, joka on suoraan taaksepäin. Kuvittele energia matkalla maahan elimistön läpi ja ulos läpi pään. Kuvitella näkymätön merkkijono kiinni pään, joka vetää kehon pystyssä. Tämä antaa energiaa vapaasti virtaava kanava matkustaa throughGently aseta kädet sylissä sormilla rento ja Levitä hieman. Tuck sinun leuka alas ja alkaa rentoutua leuan ja kielen. Suusi auki hieman laittaa kielen vastaan ​​katon suustasi. , Puoliavoin silmät ja rentoutua näkösi katsomalla, mutta ei oikeastaan ​​keskittyy mitään. Keskitä tietoisuutta ja kuva itsestäsi in trance kaltainen tila. Tee sama juttu kaikki äänet kuulet, huomaat ääniä, mutta et anna heille mitään merkitystä. Ne tulevat tausta sinfonian kokemus meditaation, joissa ei ole enempää merkitystä kuin taustaäänistä kuulemme ja sivuuttaa koko päivän long.The BreathWhen alatte oppia meditoimaan huomaat että mielesi hyppää nopeasti ajatus ajatus koska mielemme kaikin keinoin saada kerran. Sinun täytyy oppia päästämään irti näistä ajatuksista ja keskittyä oman huomiota oman hengityksensä. Pysyä keskittyneenä meditaatio on hyvä laskemaan Hengitä. Kun hengität syvälle vatsa ja sitten hengitä ulos pitävät tätä count yhden. Aloita laskemalla sarja 15-20 henkeä, tämä on tarpeeksi pitkä auttaa sinua hiljentää apina mielessä. Hengityksen prana energia-ja hengityksen stressiä ja ahdistusta. Pranic energiaa on kaikki läpitunkeva universaalia energiaa. Käyttämällä kuvan prana olemme ilmastointi mielemme hyödyntää universaali voima, joka antaa meille life.Experience Edut Meditation.You "uudelleen alkaneet huomata, että paikka itseesi missä olet ohjaus ja ajatuksiasi ja ohjaavat aikeista. Se paikka sisällä, jossa mieli ei enää mestari oman kohtalonsa ja valvoja sinun kohtalosi. Alatte rentoutua ja kokea, mitä merkitsee olla perustilassa hyvyyden ja ilon, rajaton paikka syvää ymmärrystä ja rauhaa. Taso moniulotteinen tietoisuus, joka näyttää kerta kaikkiaan, että olet enemmän kuin mitä näet pinnalla. Kaikki aikaisemmat illuusiot itse nyt hajottaa ja olet matkalla löytää todella jumalallinen on sinun are.Become kaiken, mitä oli tarkoitus olla opetella meditoimaan ja päästää itsensä voittaminen uskomuksia olet rakentanut yli years.Use nämä meditaatio tekniikoita arjen parhaat mahdolliset tulokset.
By: Frank Iamin