Meditaatio Stressi ja Panic Attack Relief

Jos olet ollut tekemisissä Paniikkikohtaukset mistään aikaa, tiedät, että olet valmis kokeilemaan melkein mitä tahansa päästä eroon niistä. Olen huomannut, että käyttämällä meditaatio voi lievittää joitakin paniikkikohtaus oireita ja antaa sinulle enemmän sisäistä rauhaa. Meditaatio on henkinen kurinalaisuus, jossa yksi yrittää saada yli refleksiivinen, ajattelutapa ja syvemmälle rentoutuksen tilassa ja tietoisuutta. Meditaatio usein kääntää huomiota yhden lähtökohta. Tämä puolestaan ​​antaa meille enemmän rento ja rauhallinen runko mind.How Onko Meditaatio toimii? Meditaatio toimii eri tavalla eri ihmisille, mutta suurimmaksi osaksi, meditaatio tuo mielesi levossa. Mielesi suurimman osan päivästä tekee kovasti töitä. Se on alle paljon stressiä meidän työpaikkoja, huolehtii perheemme, ajo, päivittäistä asioita, sekä myös käsittelee kaikki ympäristön asioita, joita kohtaamme, kuten nähtävyyksiä, hajuja ja ääniä. Kun nukumme, mielemme tekee loput, mutta, jos olet alle paljon stressiä, vaikka uni ei anna mielesi täysin sammuttaa, tämä on, kun pitäisi meditaatio antaa mielesi break.Meditation käsittelee vaikein alue, että olet menossa läpi heti. Se ei ole etsimässä ratkaisua vaan, tapa hyväksyä se, mitä olet tekemisissä. Vaikka tämä tapahtuu, asiat ovat myös tapahtuu elimistössä. Hermoston aktiivisuus vähenee, syke hidastuu, verenpaine laskee, metabolisen korko laskee ja hapen saanti voi pudota jopa 20% alle normaalin. Mitä meditaation? Yleisimpiä hyötyjä ovat: lisäys patienceEnjoyment elämässä ja tunteita serenityDealing kanssa tukahdutettu memoriesResolves joitakin fobioita ja pelkoja, kuten Panic AttacksBuilds itse confidenceLeads syvemmälle fyysisen relaxationRelaxes hermojärjestelmämme systemHelps hallita omaa thoughtsDevelop tulee powerIncreased emotionaalinen stabilityDecreased murehtimistaipumusta
By: Shawnna McMains